Обезжиренные продукты вредят вашему здоровью и не помогают худеть.
Давайте разберем что с ними не так:
1) В обезжиренные продукты добавляют усилители вкуса, загустители, крахмал, сахар и другие вещества для того, чтобы вкус и консистенция хотя бы отдаленно напоминали полноценные продукты. Вместо жира вы получаете бесполезные добавки.
2) Если вы употребляете обезжиренные продукты для похудения, то зря. В них добавляют сахар. Там нет жиров, но углеводов достаточно. Резкие перепады сахара в крови провоцируют чувство голода. Такими продуктами не насыщаться, от них захочешь есть еще больше.
3) В молочных продуктах есть витамины группы А, Е, D и К. Но они усваиваются только при наличии жиров. Нет жиров - нет витаминов.
4) Жир необходим нам для утилизации белка. В природе где есть белок, там есть и жир, к примеру яйцо. Без жиров белок будет выводить из нашего организма витамины А и D, приведет к их дефициту.
5) Нашим гормонам также нужны жиры. Они необходимы для образования тестостерона, эстрогена и прогестерона. Если не хотите иметь гормональный дисбаланс - не игнорируйте жиры.
6) Детокс организма обеспечивают не коктейли и разгрузочные дни, а печень. Она направляет токсины в желчь. Но если у вас недостаточно жиров в организме, желчь не покинет желчный пузырь. Когда мы съедаем что-то жирное, автоматически происходит выброс желчи. Нет жира - застой желчи - интоксикация.