Не можете понять, почему к вам липнут все болячки? Даже при условии, что вроде бы вы ведете здоровый образ жизни…возможно из этой статьи вы сможете раскрыть причину слабой защитной реакции вашего организма!
ПОЧЕМУ ИММУНИТЕТ ПАДАЕТ…?
ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ
Удивительно, но около 80% клеток иммунной системы организма находится в слизистой оболочке кишечника, поэтому здоровье желудочно-кишечного тракта – это здоровье всего организма.
Бактерии кишечника вырабатывают антитела для выработки белка, необходимого для иммунитета, благодаря им происходит лечение внутренних повреждений и способствует предотвращению аутоиммунных заболеваний.
Для крепкого иммунитета важно, чтобы большую часть вашего рациона состоял из свежих овощей, зелени, фрукты. Все полуфабрикаты, пища с химическими добавками, сладкие газировки, спиртное, напротив, нарушают работу кишечника и снижают иммунитет!
ХРОНИЧЕСКИЙ НЕДОСЫП
Да, именно неполноценный отдых таке влияет на иммунную систему. В то время, как мы спим, в нашем организме вырабатывается гормон мелатонин. Он отвечает за восстановление, обновление и очищение организма.
Если вы не спите до поздна, то в организме начинает вырабатываться другой гормон - кортизол. Это гормон стресса. Он напротив имеет разрушительное действие на наше здоровье и самочувствие. В результате происходит разрушение сосудов, снижение иммунитета, наступает преждевременное старение.
Поэтому так важно ложиться не позже 23-00! Ведь самый пик активности гормона мелатонина приходится на период с 23-00 до 2-00.
ПОСТОЯННОЕ СОСТОЯНИЕ СТРЕССА
Также как и при недосыпе, в период стресса вырабатывается гормон кортизол, который провоцирует разрушительные процессы.
В результате продолжительного нервного напряжения иммунитете сильно падает, ухудшается внешний вид.
Для снижения негативных факторов стресса начните заниматься спортом, питаться здоровой пищей и вовремя ложитесь спать!
НЕЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Пожалуй, один из самых страшных врагов для здоровья и иммунитета - это сахар.
Этот продукт разрушает коллагеновые волокна, что провоцирует раннее увядание кожи. Также сахар провоцирует воспалительные процессы в нашем организме и угнетает работу иммунной системы!
К опасным продуктам, которые влияют на иммунитет, можно отнести также:
- Дрожжи
- Алкоголь
- Белая мука
- Все рафинированные продукты (каши, растительные масла)
- Жареные и копченые продукты
Берегите свое здоровье!
____
Хотите знать много полезной информации о том, как восстановить и сохранить здоровье без таблеток и врачей?
Подписывайтесь на наш канал: https://t.me/zdorovlegko!
А также подписывайтесь в группы Оздоровительного Центра "Здоров Легко":
VK: https://vk.com/zdorovlegko1
FB: https://www.facebook.com/zdorovlegko1
OK: https://ok.ru/group/53744053059679
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/zdorov_legko/
Заходите на наш сайт: http://zdorovlegko.ru/
Посетите наш интернет-магазин: http://azLife.ru/Продукты для здоровой жизни, суперфуды, полезные сладости, приборы для живой воды.
