Йогурт и банан - довольно популярный перекус среди желающих похудеть.
И это действительно неплохой вариант, если мы говорим о йогурт без наполнителей. Об остальных йогуртов следует забыть, если вы хотите избавиться от лишнего веса.
Все питьевые фруктовые йогурты, съедобные с джемами или просто ванильные содержат много сахара. Кроме того там есть ароматизаторы, усилители вкуса и другие, не совсем нужны вам, вещества.
То же касается сырков и другой сладкой молочной продукции. Она не является диетической.
Возможно, вам кажется, что йогурты довольно низкокалорийные, поэтому не повредят фигуре. Но дело не только в количестве калорий. Важно с чего они состоят.
Через такие продукты, которые на первый взгляд кажутся безобидными и диетическими, ваша действуете может не работать.
Поэтому йогурты следует пить без наполнителей или добавлять в них свежие фрукты самостоятельно. Так вы получите максимум пользы и витаминов.