Питание на грудном вскармливании – тема особая!
Однако, вокруг нее немало мифов и предрассудков
Миф №1 «НУЖНО МНОГО ЕСТЬ»
Количество продукции женского «молокозавода» никак не связано с питанием. А тем более с недостаточным количеством, так как молоко получается не из продуктов, потребляемых женщиной.
Жиры и белки выделяют сами клетки молочной железы!
Из белков в железе образуются а- и р-казеин, лактоальбумин и Р-лактоглобулин. Только имунные глобулины и сывороточный альбумин поступают в молоко в преформированном виде из крови.
А вот энергетические затраты, которые претерпевает организм кормящей, необходимо компенсировать здоровым питанием. Поэтому количество и даже качество молока даже при скудном питании может быть достаточным для потребностей ребёнка, а вот женский организм может не выдержать нагрузки, потому что ресурсы, которые потребуются для выработки молока, грудь будет «брать» из всех резервов и запасов организма.
Вывод: природой все предусмотрено. Наследник ваших миллионов и из ваших 40 кг высосет все, что ему надо!
Ешьте здоровую пищу, в адекватных "женских" порциях, а не за ДЕСЯТЕРЫХ мужиков! Не оправдывайте свое обжорство, прикрываясь ребенком.
Миф № 2. НУЖНО ПИТЬ МНОГО ЧАЯ С МОЛОКОМ
Повышает ли на самом деле количество грудного молока чай с молоком коровы, козы и прочих животных?
Это один из «любимых» мифов у кормящих мам. Но давайте разберемся, что влияет на количество молока.
В организме кормящей женщины молоко образуется из крови и лимфы под действием гормона пролактина. То есть, количество молока регулируется гормонами в гипофизе. Количество последнего, в основном, зависит от того, как часто и правильно прикладывается ребенок к соску и от наличия достаточного числа дневных и ночных кормлений, ну и просто генетически молочная либо немолочная, хоть слона сожри и залей ведро чая с бидоном молока.
Кормящим матерям для лучшего усваивания любой жидкости, стоит вообще не употреблять смешанных напитков, таких как чай и кофе с молоком. Поскольку считается, что кормящим требуется поддерживать необходимый уровень кальция в организме, то рядом с этим мифом сосуществует миф о том, что продукты, наиболее богатые кальцием — это молоко.
Это не совсем так, во-первых, кальций из молока трудно усваивается, а во-вторых, молоко — аллерген, и употреблять его следует с осторожностью. Если есть подозрение на аллергические реакции и непереносимость. А для повышения в организме содержания кальция, лучше вместо молока употреблять другие продукты с высоким содержанием кальция. И конечно же пить много обычной воды, распирание в груди после чая так же вызывает обычная вода. Главное работа гормонов+количество потребляемой воды, обычной воды.
Миф № 3 «Кормящая мама должна очень внимательно следить за своим питанием, в первое время нужно исключить все потенциально аллергенные продукты»
Существует миф о том, что некоторые продукты питания могут вызывать реакцию у ребёнка: от газообразования и до аллергических реакций. Главное "специальная диета кормящей" существует тока в странах бывшего союза, если вы родите на Западе, после родов вам предложат апельсиновый фреш.
Сами по себе продукты питания у матери, которая точно знает, что хорошо их сама переносит, не могут становиться агрессивным для ребёнка, у продукта просто не существует путей, через которые она станет агрессором в молоке матери.
В грудном молоке содержится максимальное количество антител ко всем видам агрессивных элементов, которые человек может получить за всю жизнь. Вещества, попадающие через грудное молоко, формируют устойчивую пищевую толерантность – способность усваивать любые продукты.
Исключить из рациона какие-то продукты, означает лишить ребёнка возможности формировать свою собственную защиту от вредных факторов окружающей среды, в том числе аллергенов.
Исключительная «Антиаллергенная диета» без показаний со стороны матери прямой путь сделать из ребёнка потенциально подверженного аллергическим реакциям в будущем.
Кормящей маме следует лучше прислушиваться к работе её собственного организм, так называемый атопический дерматит может начинаться у детей, чьи матери сами плохо усваивают какие-то продукты питания, но продолжают употреблять их в пищу. Ну и с учетом стерильности желудка ребенка, периодические временные высыпания это нормальное явление.
Мифы № 4. Продукты «специально для лактации»
Есть масса специализированных продукты для кормящих матерей. К ним относятся: напитки для беременных женщин и кормящих матерей, чаи для беременных и кормящих; каши быстрого приготовления для беременных и кормящих; сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей; витамины для беременных и кормящих... Помню я пила Лактамил пачками)))
Абсолютное большинство всех этих продуктов «для кормящих» — не более, чем коммерческий ход и предлагаемые товары — самые обыкновенные продукты, просто их предлагают под видом «специальных». Дешевле и надёжнее употреблять правильную еду и пить обычную воду.
Знание - сила!