За 4 дня я похудел почти на 3 кг и мой вес составляет 110,1 кг
Сегодня буду готовить идеальную жареную картошку. Видео рецепт будет ниже в статье.
Но утро начинается с кофе...
Готовая пшеничная каша была разделена на 2 порции, на завтрак и на ужин, но в приложение вбил сразу, так удобнее.
Описывать особо нечего: каша варится в пропорции с водой 1: 2 , солится и добавляется масло. Я готовлю в мультиварке, поэтому засыпаю все сразу и забываю до окончания готовки.
Ну и стандартный салат из вареной (запеченная вкуснее) свеклы, растительного масла и сушеного чеснока.
Итого: 701 ккал, из которых почти треть это растительный и животный жир.
В обед был перекус из стакана томатного сока и 5 штук печенья с семенами
И традиционная порция мороженки на вечер.
Практически всю дневную норму ккал набрал за счет углеводов и жиров. Для обычного сбрасывания веса совершенно не важно чем ты питаешься, важно не выходить за рамки установленной нормы. Хоть картошку с пивом, хоть сало с пельменями, просто не переходи установленные границы своей каллорийности.
На сегодня все.