Проснулся в 6-30, котка спокойно лежал возле меня и не мешал спать.
Лень было вставать и копошиться на кухне, поэтому позавтракал только через полтора часа.
Хочу сегодня уложиться в 2000 ккал.
Продукты:
2 средних яйца
Кускус - 50 г
Брокколи - 40 г
Цветная капуста - 45 г
Брюссельская капуста - 45 г
Сливочное масло 72% - 11 г
Томатный сок - 350г
Специи: итальянские травы, сушеный чеснок, черный перец, копченая паприка, соль (вы можете добавлять свои любимы, все зависит от личных предпочтений).
Кускус присыпал сушеным чесноком, итальянскими травами, добавил соль и перемешал сухую смесь, залил кипятком в соотношении 1 к 2. На 50г крупы, 100 мл кипятка. Выдержал 5 минут и присыпал паприкой.
Овощи и яйца приготовил в пароварке в течении 7 минут. Варил одновременно, это очень удобно. Яйца средние, за это время готовятся всмятку.
Итого 312 ккал. Не много, но сытно, общий вес завтрака около 600 г.
После завтрака поехал в супермаркет METRO за кошачьим кормом, он у меня вредный, ест корм, который есть только там. Затарил половину большого мэтровского пакета, дома пересчитал и получилось 80 пакетиков. Для эксперимента накидал еще 4 других производителя.
Решил и себя побаловать, купил вкусняшек для забивки недостающих калорий - зерновое печенье, шоколад и 1,4 кг мороженого, упаковки должно хватить дней на 10.
На обед был все тот-же борщ, он конечно уже порядком надоел, но не выливать ведь? Сметана и хлеб. Через пол-часа схомячил 4 печеньки с зернами семечек, кунжута и льна, люблю такие больше всяких сладких печенек.
Итого 583 ккал, большую часть затянуло именно печенье.
Вечером встречались в пабе с друзьями и я выпил 2 бокала пива. Без пива никак, и от пива не растет пивной живот, все это враки. Живот растет от чрезмерного потребления калорий. Общая калорийность вышла - 450 ккал.
К пиву заказал блюдо из половины цыпленка и пюре, но в этом доме вырубился свет и не работал пароконвектомат. Повар конечно выкрутился и поджарил цыпленка на сковороде, но я отказался от блюда, ведь он его тупо пересушил, а мягкое и сочное мясо стало как подошва. Ушел голодным.
2 бокала и 4 печеньки - половина от необходимой дневной нормы. Не увлекайтесь....
После паба поужинал дома остатком пюре и индюшиной отбивной, теще большое спасибо 👍. К отбивной взял острый кетчуп.
На десерт была порция мороженого "сорбет - дыня" из супермаркета
Итого, за сегодня потребил почти 2000 ккал. С учетом всяких вкусностей и спиртного. А теперь спать, устал за сегодня.
