В то время, когда мой вес при росте в 160 см составлял 58 кг, я абсолютно ничего не знала о культуре питания. Мне казалось, что для похудения достаточно ограничить количество потребляемой пищи. Самое интересное, что ограничить я решила завтрак. Чуть позже я узнала, что существует действенная методика "Не есть после 18:00". Конечно же, я не стала разбираться в нюансах. Просто полностью лишила себя ужина.
В первую половину дня я закидывала в себя все, что видела. Это помогало продержатся мне до 19:00-20:00 вечера. После начинались боли в желудке, портилось самочувствие. Но я упорно шла к поставленной цели, думая, что так и должно быть.
Я не знала, что потеря веса должна быть постепенной, что категорически нельзя голодать, что во время похудения нужно особое внимание уделять уходу за кожей. В итоге за 1-1,5 месяца я сбросила 9 кг. Мой вес на тот момент равнялся 49 кг. Я добилась того, чего хотела, но нажила себе множество проблем:
· проблемы с желудком;
· растяжки;
· повышенную нервозность;
· потерянные килограммы вернулись обратно.
Чтобы поддерживать фигуру в хорошем состоянии, необходим разумный подход. Есть на ночь действительно очень вредно. Но не стоит воспринимать все буквально. Достаточно просто отказать себе в сладостях и жирной пище во вторую половину дня. Ужин должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
Белковые продукты с овощами, съеденные на ужин, не принесут вреда фигуре, но помогут насытить организм полезными веществами. К слову, когда я не ела после 18:00, я практически не употребляла мясо. Это очень сильно сказалось на упругости кожи.
Не стоит выискивать эффективные диеты. Нужно поменять свое отношение к еде, придерживаясь здравого смысла.
Любые ограничения в питании загоняют в депрессию. Мало того, что приходится голодать, так и мысли крутятся только вокруг одного - как бы дожить до утра.
Потерянные килограммы возвращаются обратно достаточно быстро. Состояние кожи и всего организма в целом оставляют желать лучшего. Прибавьте к этому гастрит и плохое настроение. Не очень приятная перспектива, не так ли?
В конечном итоге я все же пришла к правильной модели питания, которая позволила мне держаться в одном весе не в ущерб здоровью.
Обязательно подписывайтесь на канал, если хотите быть в курсе по-настоящему эффективных способов похудения!