Наше тело представляет собой сложнейший механизм:
🔖биение сердца и частота дыхания
🔖изменения желудочной секреции и гормонального фона
🔖умственный тонус и половая активность
🔖эти и многие другие ритмы должны находиться в оптимальных частотных отношениях, обеспечивая равновесное состояние, называемое здоровьем
▫️
А в женском организме на один важнейший биологический маятник больше. Это менструальный цикл📆Ежемесячные изменения гормонального фона приводят не только к возможности зачатия и регулярным выделениям. В процессе менструального цикла меняется состояние
⚡️ нервной системы
⚡️психоэмоционального фона
⚡️процессов свертывания крови и кровообращения
⚡️мочевыделения и всего организма в целом
▫️
Предменструальный синдром (ПМС) — сложный циклический симптомокомплекс, возникающий у некоторых женщин в предменструальные дни (за 2—10 дней до менструации). ПМС проявляется психоэмоциональной нестабильностью😤😭, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями, которые, в свою очередь, снижают качество жизни женщины и негативно сказываются на состоянии ее здоровья и самочувствии😕
▫️
ВОЗ относит ПМС к заболеваниям, выделяя легкую и тяжелую формы его протекания.
Факторов, влияющих на возникновение и протекание ПМС – огромное множество. Перечислю самые частые:
✨гормональные сбои различного происхождения, как на фоне приема оральных контрацептивов, так и спровоцированные другими факторами
✨воспалительные заболевания органов половой системы
✨нейроэндокринные заболевания
✨повышенный уровень стресса
✨гиподинамия (малоподвижный образ жизни)
✨несбалансированное питание
✨проживание в крупных городах
✨повышенные интеллектуальные и/или физические нагрузки
✨отсутствие половой жизни или беспорядочная половая жизнь
✨частые беременности или их отсутствие
✨нарушение режимов сна и отдыха
✨нездоровый образ жизни и много других
▫️
Одним из лучших методов терапии, подтверждённым исследованиями, является йогатерапия:
🌸техники релаксации (в том числе шавасана и йоганидра)
🌸дыхательные практики (полное йоговское дыхание, уджайи на выдохе и т.д.)
🌸работа с тазобедренными суставами
Здоровья и берегите себя!!!
Ставьте лайк, если нравится то, о чем я пишу ;) И подписывайтесь на мой канал. Будет интересно!