Ученые утверждают, что медитативная музыка перед сном может принести пользу вашему здоровью.
Согласно исследование, которое было представлено в Мюнхене на кардиологическом конгрессе, было заявлено, что уровень беспокойства человека, понижается, когда он слушает тихую, успокаивающую музыку перед сном, в отличие от более ритмичной музыки или вовсе не слушает никакую музыку.
Команда исследователей измерила частоту сердечных сокращений сердца участников в течение пяти минут до начала музыки, в течение 10 минут во время музыки, и в течение пяти минут после этого. И они обнаружили, что изменчивость сердечного ритма (что благоприятно для работы сердца) участников увеличилась во время медитативной музыки, спустилась во время поп-музыки и осталась прежней, когда не было музыки.
Кроме того, ученые измерили уровень беспокойства участников до и после каждого сеанса сна.
Они отметили, что уровень беспокойства участников резко снизился после медитативной музыки, существенно возрос после прослушивания поп-музыки, а также поднялся после периода без музыки.
Исследователи считают, что медитативная музыка перед сном демонстрирует положительный эффект, и способствует оздоровлению сердца.
Возможно, успокаивающая музыка перед тем как лечь в кровать - это дешевая и лёгкая в применении терапия, которая не может нанести вред. А что вы думаете?
По словам автора исследования, «медитативная музыка перед сном замедляет сердечный ритм человека, поэтому он переходит из режима «битвы или полета» в режим «отдыха и переваривания».
Вам было интересно? Тогда ЛАЙК и подписывайтесь на наш канал!