В основе диеты лежит ежедневный прием супа, который сжигает лишний вес. Употреблять суп можно столько и так часто, сколько захочется. Чем больше вы съедите, тем лучше будет результат! При точном следовании приемам продуктов по дням за неделю вы сожжёте 4 - 8 кг веса. Так же вы можете продолжить диету и за пределами недели, необходимо лишь сделать перерыв на два дня. Главное не употребляйте суп в дни, когда не держите диету.
Важно! Во время диеты запрещается употребление спиртосодержащих напитков, так как лишний вес вашего организма не будет сжигаться. Если вы планируете принимать алкоголь, то с диеты нужно сойти как минимум за сутки. На прием лекарств диета никак не влияет.
Сидеть на недельной диете возможно в любое время и бесчисленное количество раз. Кроме облегчения в физическом весе, вы зарядитесь энергией, бодростью и поправите здоровье. Продолжайте диету пока внутренне и физически настроены на нее. В случае когда вы не закончили неделю питания по диете, но хотите продолжить худеть, всегда начинайте с начала, а не с того места, на котором остановились.
Как и из чего приготовить жиросжигающий супчик?
Составляющие:
Лук небольшой - 5-6 штучек
Томаты - 3-4 штучки
Вилок свежей капусты
1-3 зеленых свежих перца
Свежего сельдерея - 1 шт.
Бульон из овощей или вода
Как приготовить:
Подготовленные овощи измельчите и порежьте, удобным для вас способом. Но не крупно. Залейте бульон или воду, добавьте немного соль, перец, приправы и пряности. Поставьте кастрюлю сначала на большой огонь и кипятите суп так 8-10 минут. После убавьте огонь и варите до тех пор, пока овощи не будут готовы Наше блюдо готово! Просто и легко! Такой суп мы будем употреблять каждый раз, когда захотим есть. Он не калорийный. Поэтому питайтесь им в любых количествах. Им можно наполнить термос и питаться на работе, любом месте за пределами дома.
Но питаемся мы не только супом. Строго следуем рациону по дням:
Первые сутки. Супо-фруктовые.
Здесь мы едим фрукты без большого количества сахара, и наш супчик. Из напитков употребляем чай, кофе (все несладкое и без молока), чистая вода.
Вторые сутки. Супо-овощные.
Едим наш суп, включаем разнообразие овощей и зелени. Избегаем лишь сухих бобов, горошка, кукурузы. Фрукты во второй день категорически не едим. Пьем так же достаточное количество жидкости.
Третьи сутки. Фрукто-овощное и супчик.
Едим наше первое и включаем обилие овощей и фруктов, по вашему желанию, за исключением лишь картофеля. Пьем много воды. Уже на этот день, при условии того, что вы точно следовали условиям и рациону питания, вы избавитесь в весе от 2-4 килограммов.
Четвертые сутки. Все фрукто-овощи, супчик.
Употребляем различные вариации из овощей и фруктов. В том числе разрешаются бананы (не больше 3 штук). Не забываем пить чистую воду и едим супчик. В большом количестве, сколько получится.
Пятые сутки. Мясо или томаты, супчик.
Здесь вы сможете поесть мясо 300-800 грамм (любое нежирное мясо) или томаты (допускаются так же консервированные). Минимум один раз в день не забывайте про суп.
Шестые сутки. Мясо-овощи и супчик.
Ешьте выбранное мясо и любые овощи (кроме картофеля), в любом количестве. Обязательно пейте много жидкости.
Седьмые сутки. Рисо-овощные и суп.
В эти сутки едим нешлифованный рис (лучше коричневый), свежевыжатый (без сахара) сок из фруктов и разнообразие овощных блюд. Рис можно добавить в суп, либо приготовить отдельно и есть с овощами. Можете добавить специи. Пьем нужное количество воды. На седьмые сутки, при правильном соблюдении питания, вы сбросите 4-8 килограммов.
На протяжении всей недели исключаем: хлебо-булочные продукты, алкогольные, газированные и сладкие напитки. Готовить нужно без добавления жира и только варенное, на пару. Не жарим.
В течение недели строго помните:
1. Нужно точно соблюдать и придерживаться рациона по суткам. Не допускать никаких послаблений и вариаций.
2. Нужно взвешивать каждое утро до приема пищи.
3. Есть супчик всякий раз, как только проголодаетесь.
4. Масло не следует включать в пищу, кроме одного дня в диете, где его можно употребить с печеной картошкой.
5. Тщательно удаляйте жир с того мяса, которое вы выбрали. С птицы убирайте так же кожицу.
Думаете все слишком просто и в составе этого супа нет волшебных ингредиентов? Так и есть, но попробуйте, и результат вас приятно удивит!
