Все мы слышали об опасностях загрязнения воздуха. И исследования показывают, что плохой воздух действительно приносит вред нашему здоровью и вызывает серьезные заболевания.
Например, именно низкое качество воздуха в доме может спровоцировать астму у ребенка, а аллергены вроде плесени или домашней пыли - усилить симптомы, которые обычно ассоциируются с астмой: хрипы, затрудненное дыхание и в особенно тяжелых случаях - даже припадки.
Как минимизировать вред загрязненного воздуха на вас и ваших близких? Вот несколько советов, которые могут помочь - особенно если вы живете в мегаполисе или в городе с большой промзоной.
Очистители воздуха
Очистители воздуха захватывают частицы пыли и пыльцы растений, уменьшая риск аллергии, астмы и сенной лихорадки. Такие очистители могут захватывать частички размером до 0,3 микрона (1 микрон - это тысячная доля миллиметра). Для сравнения, наш глаз не может увидеть ничего меньше 40 микронов.
Рекомендуется включать очиститель и открывать окна не меньше, чем на 10 минут, чтобы обеспечить прибору приток нового воздуха для очистки.
Также постарайтесь избавиться от потенциальных пылесборников, которые вам давно уже не нужны: это могут быть старые подушки, плюшевые игрушки или мебель с мягкой обивкой, которую вы давно ленитесь отвезти на дачу.
Растения
Воздух в помещении может быть загрязнен до 10 раз сильнее, чем снаружи! Так что даже если мы сидим в офисе, где работает кондиционер, мы всё равно вдыхаем множество токсичных химикатов. И лучше всего с этими химикатами борются комнатные растения.
Наиболее эффективные для этой цели растения: фикус Бенджамина, эпипремнум золотистый, антуриум андре, сансевиерия трехполосная, дипсис желтоватый, хлорофитум хохлатый, спатифиллюм и папоротники.
Диффузоры
Ультразвуковые диффузоры для эфирных масел помогут очистить воздух в доме, если правильно их использовать. В частности, эксперты ароматерапии утверждают, что масла помогают бороться с проблемами с дыханием, вызванными химикатами, загрязняющими веществами и другими аллергенами.
Однако будьте осторожны при выборе: некоторые эфирные масла могут являться аллергенами, поэтому важно сделать пробы у аллерголога, прежде чем расставлять по квартире диффузоры с маслами.
Что же касается конкретных масел, то эквалипт и перечная мята помогают справиться с симптомами сенной лихорадки и заложенностью носа.
Правильные средства для уборки
При выборе средств для уборки дома вы должны быть так же придирчивы, как при выборе уходовой косметики для лица. Средства для очистки поверхностей содержат органические компоненты, способные ухудшить симптомы заболеваний дыхательных путей.
Используйте экологически чистые средства без отдушек и красителей. Выбирайте продукты без хлорки и других мощных химикатов.
Что еще помогает?
1. Инвестируйте в хороший пылесос
Аллергены могут накапливаться в домашней пыли, поэтому покупка мощного пылесоса - это отличная инвестиция в здоровье вашей семьи. Не забывайте, что регулярная уборка требуется не только полу, но также и коврам, стенам и мебели.
2. Оставляйте обувь в коридоре
Не ходите в уличной обуви дальше прихожей - а желательно и вовсе оставляйте ее на специально предназначенном для этого коврике или подставке, чтобы не разносить грязь по квартире.
3. Не пускайте животных в спальню
Регулярно купайте и вычесывайте (желательно за пределами квартиры) ваших животных. При мытье с шампунем используйте теплую, комфортную по температуре воду. Горячая вода сушит кожу и вызывает перхоть у животных. Также не забывайте регулярно стирать подстилку своего питомца.
4. Избавьтесь от освежителей воздуха
Освежители воздуха не устраняют запахи, а только маскируют их, в процессе чего выделяются химикаты. Вместо этого купите бутылочки с эфирными маслами и налейте их в специальные диффузоры или просто смочите ими комочки ваты. Приятно пахнущие масла - отличная безвредная альтернатива обычным освежителям воздуха.
Кстати о запахах: перейдите на средства для стирки белья без ароматизаторов! Это тоже положительно скажется на качестве воздуха в доме.
5. Откажитесь от использования аэрозолей
Перейдите на роликовые (желательно без содержания алюминия) дезодоранты. Вместо освежителя воздуха на кухне погрейте в микроволновке глубокую тарелку с водой, содой и дольками лимона и поставьте ее на кухне, чтобы избавить помещение от лишних запахов.
6. Пользуйтесь вытяжкой на кухне
Не забывайте включить вытяжку, когда что-то готовите!
Понравилась статья? Не забывайте поставить «палец вверх» и подпишитесь, чтобы не пропустить новые материалы! Если у вас есть свои секреты ухода за кожей – пожалуйста, поделитесь ими в комментариях!