Иногда дать отдых пищеварительной системе не только полезно, но и нужно. Привести в порядок ЖКТ, например, после застолья поможет разгрузочный день - это отличный вариант сбросить лишний вес в короткие сроки. Однако, не следует ожидать, что уйдут все лишние килограммы. В разгрузочные дни организм освобождается лишь от лишней жидкости, а не от жира.
В такой день нужно съедать не более 800 калорий, а так же пить не меньше 2 литров воды.
Виды разгрузочных дней бывают разные. Пожалуй, самый необычный вариант такой разгрузки - это разгрузочный день на экзотическом продукте киви.
В этот день можно есть только киви, причем в любом его виде и пить два литра воды в день.
Сам киви очень низкокалорийный фрукт, в 100 гр содержится всего 48 калорий. То есть по сути, чтобы правильно разгрузиться, в этот день можно съесть до 1,8 кг киви. Но столько даже при огромном желании вряд ли удастся съесть :)
Киви в себе содержит огромное количество витаминов, полезных аминокислот, клетчатку и фруктозу, поэтому очень полезен. Он хорошо нормализует работу кишечника, давление и улучшает иммунную систему.
Разгрузочный день на киви можно делать в двух вариантах:
1. Просто есть отчищенный и порезанный киви.
2. Более сытый вариант, коктейль из киви с добавлением кефира 1% жирности.
Переносится такой день на киви вполне нормально, особенно, понравится тем, кто любит этот продукт. Но больше чем одни сутки на этом фрукте всё же не продержаться.