Друзья, всем привет. И сразу суровая правда жизни: как бы ты ни работал в зале, у тебя не будет видно пресса, если ты продолжишь употреблять эти продукты. Ведь мы знаем насколько легко съесть калории и насколько тяжело их сжечь. Поэтому начнём: 7 продуктов, которые запрещены, если ты хочешь похудеть. Поехали!
1. Печенье, даже овсяное.
Что??? Овсяное, как так-то? Но, ребята, если хотите похудеть, то нужно пересилить себя. В 100 гр овсяного печенья содержится около 500 калорий. Это жиры и сахара. Не обманывайтесь, в них мало полезного. 4 штуки = 100 грамм. Ты их съешь, даже не заметив. Берегись) С остальным печеньем картина только хуже.
2. Фаст фуд
Тут даже объяснять не нужно. Масло+соусы+сахар = огромный живот.Несмотря на небольшую калорийность блюд, они очень тяжелые и после их поедания вы становитесь малоподвижными и "выключаетесь" из работы часа на 2-3.
3. Сладкие напитки
Тут ещё проще. Горы сахара никак вам не помогут в стройной фигуре. Это пустые калории, т.е. ты выпил их и не насытился. Вес появился, а голод остался.
4. Белый хлеб.
Это действительно тяжело. Нас с детства учили всё есть с хлебом, а тут такой запрет. Худеть так худеть.
Сам хлеб не самое калорийное блюдо, но у него свой козырь - в нём почти нет клетчатки. Из-за этого после поедания в кровь выбрасывается огромное количество инсулина, что приводит к остановке жиросжигания. Его калории также пусты, как и калории газировки.
5. Алкоголь
1 грамм алкоголя = 4 калории. Но это не самое страшное. Страшнее то, что алкоголь замедляет метаболизм. Т.е. все силы организма будут направлены на расщепление алкоголя, а не продуктов. То, что вы уже съели будет лежать в запасе, а значит - будет откладываться в жиры, что нам не нужно.
Алкоголь также понижает тестостерон. А если его мало, то о каком росте мышц может идти речь.
Итог
Чтобы похудеть, нужно не только серьёзно поработать в зале, но и изменить свой рацион питания. Будет сложно, но кто говорил, что будет легко? Если хотите рельефное тело, то пересильте себя и тогда появится результат, от которого вы будете в восторге.
Удачи в похудении, чемпионы!
