Как вы считаете, в чем разница? Я думаю, что с радостью съела бы обе тарелки прямо сейчас. Ниже- рецепт каждой тарелки и советы, как снизить калорийность.
Левое лакомство:
- 1 стакан 2% греческого йогурта
- 1 ч.л. меда
- 20 г 85% темного шоколада
- 1 чашка черники
- 1/2 чашки клубники
- 1/2 ч.л. орехового масла
Правое лакомство:
- 1 стакан 2% греческий йогурт
- 1 столовая ложка меда
- 60 г 85% темного шоколада
- 1/2 чашки черники
- 1/4 чашка клубники
- 2 1/2 ст.л. орехового масла
Советы по экономии калорий на каждый день:
1. Соблюдайте баланс жиров с фруктами. Добавьте больше фруктов вместо того, чтобы переусердствовать с шоколадом, в котором очень много калорий.
2. Посмотрите на порции орехового масла! 1/2 ч.л. сильно отличается в калориях, чем 2 1/2 ст.л.
3. Следите за медом! Это хоть и естественный подсластитель, но добавляет большое количество сахарных калорий.
Ставь палец вверх и подписывайся на канал Телка на диете! А еще у меня есть инстаграмм. Пообщаться со мной можно там же.