Еда в рейтинге удовольствий от жизни занимает одна из первых мест. Как часто после трудного рабочего дня или ссоры с близким человеком, мы заглядываем в холодильник, чтобы полакомиться чем-нибудь вкусненьким. В момент приступа мы не отдаем себе отчет на сколько это опасно для нашего здоровья. Эти минуты слабости отзовутся на нашем самочувствии только через несколько лет, хотя если проблема уже на пороге реакция может наступить незамедлительно.
Скажите, зачем осложнять жизнь. Ведь легче знать список "вредностей" и просто обходить их в магазине стороной. Скажу откровенно, что я совсем не идеал и периодически позволяю себе некоторые продукты из запретного списка, но как оправдывают себя те, кто сидит на диете - запланированное обжорство - это уже не срыв, а часть диеты! Поехали!
1. Йогурты с добавками. Из каждого утюга нам кричат о том, как это полезно для пищеварительной системы, но упорно молчат о количестве сахара в этих псевдо полезных продуктах, а сахар это первый враг организма, именно он провоцирует преждевременное старение!
2. Каши быстрого приготовления. Ох, сама грешу этим пунктом регулярно, но что делать - времени утром совсем мало. Про каши в пакетиках с сахаром и фруктовыми добавками вообще молчу. Итак, если вы хотите быть стройными покупайте кашу, которую нужно варить 20 минут и не ленитесь её варить по утрам. Именно она даст сытость и бодрость надолго, потому что будет долго перевариваться организмом,а каша быстрого приготовления усвоится в разы быстрее.
3. Сладкая газировка. Она не утоляет жажду, а только провоцирует её еще сильнее. Не видитесь на рекламу. От жажды спасет простая вода без газа.
4. Пакетированные соки. Думаю, вы уже в курсе, что свежевыжатыми соками там и не пахнет.
5. Готовые соусы на основе майонеза, кетчупа или терияки. Вкусно, согласна, но это химия. Гораздо лучше выделить время и сделать вкусный домашний кетчуп по рецепту с моего канала или домашний майонез, который вообще не будет вредить фигуре.
6. Шоколадные батончики и шоколадки с низким количеством какао. Если вы любите шоколад и жизни без него не представляете - покупайте шоколад не менее 80% какао, хорошо, что его уже несколько видов в магазинах. А все остальные варианты калорийная бомба с кучей добавок.
7. Полуфабрикаты из магазинов ( пельмени, котлеты, голубцы и т.д.) Думаю, и так понятно, что туда могут положить всё что угодно в погоне за прибылью - и усилители вкуса и заменители продуктов, главное, чтобы продавалось хорошо!
8. Колбасы и копчености. Сюда можно отнести и соленую и копченую рыбу. если вы любите бутерброды, а кто их не любит, откровенно говоря, Домашняя буженина готовится быстро и легко, причем из любого мяса - можно из свинины, индейки, говядины, специи на ваш вкус, хоть перец чили положите, хоть имбирь, но это будет полезная и вкусная еда, а не химия из магазина.
9. Хочу написать тут чипсы, но кто не знает, что они вредны, поэтому пишу хлеб из муки высшего сорта и сдобные булочки. Ни в коем случае не рекомендую отказываться от хлеба в принципе, но именно употребление белого хлеба стоит ограничить, он может спровоцировать проблемы с пищеварением и запоры.
10. Всё жареное на масле. Хотя растительное масло в салат добавлять очень полезно.