Питание - залог долголетия и хорошего самочувствия
От того, что мы едим, напрямую зависит наше самочувствие, состояние кожи, волос, ногтей, настроение. Многие даже не задумываются насколько важно сбалансированное питание. Наш организм - уникальная биологическая машина, за которой нужно ухаживать и правильно "заправлять". Ниже я представила неполный список продуктов, употребление которых положительно отразиться на состоянии вашего организма.
Яблоки – кладезь витамина С и клетчатки. Отличный источник пектина, который улучшает процесс пищеварения.
Грейпфрут – в нем содержатся противораковые вещества. Половина грейпфрута, съеденного перед приемом пищи, способствует снижению веса (конечно, не с булкой или жареной картошкой).
Семя льна нормализует кровяное давление, укрепляет кости и снижает уровень холестерина в крови. Стимуляция обмена веществ способствует снижению веса.
Миндаль содержит клетчатку, препятствующую усвоению части употребляемых с пищей жиров. Он питателен, богат клетчаткой и белками.
Семена подсолнечника - в них много хороших жиров, цинка, калия, магния. Только не увлекайтесь, семена очень калорийны.
Черника источник витамина С, который является одним из регуляторов контроля веса. Является мощным антиоксидантом.
Авокадо имеет низкий гликемический индекс. Содержит наивысший уровень белка и витамина Е в составе. Это источник клетчатки, калия, фолиевой кислоты, полезных жиров. Пищевые волокна, содержащиеся в авокадо, помогают стабилизировать сахар в крови, регулируют всасывание плохого холестерина в кишечнике.
Томаты рекомендуют есть людям с избыточным весом. Они обладают желчегонным и мочегонным свойствами. Этот овощ обладает полезными веществами, которые препятствуют образованию тромбов.
Выбирайте себе подходящие по состоянию здоровья продукты. Ешьте и наслаждайтесь, а список полезных привычек вы можете прочитать (здесь).
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал и будем вместе идти к стройному и здоровому телу!
