Привет! Вчера я рассказывал о пользе спорта, прочесть можешь здесь. Сегодня продолжим узнавать, как спорт влияет на организм.
1. Занимаясь спортом, ты будешь поддерживать свои мышцы в тонусе, а также укрепишь кости. Спорт на постоянной основе замедляет старение, потому что основной признак старения – потеря силы и мышц. А когда твои мышцы постоянно находятся в стрессе, то процесс их разрушения будет идти намного медленнее. Ну а про молодых людей и говорить нечего: регулярно тренируйся и правильно питайся старость не скоро к тебе придет!
2. Тренируя тело, ты также тренируешь свое серое вещество! Лучше соображаешь в общем. Здесь прямая связь: упражнения – увеличение сокращений сердца – больше крови поступает к мозгу. К тому же, занимаясь, вырабатываются гормоны, способствующие росту нервных клеток. Научно доказано, что тренировки увеличивают гиппокамп – участок мозга, который отвечает за память. Это актуально не только для пожилых, но и для молодых тоже.
3. Спорт улучшает состояние кожи. Говоря простым языком, занятия спортом способствуют выработке антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Чем больше антиоксидантов, тем лучше ты будешь выглядеть (меньше морщин, кожа не будет слишком сухой). Кроме того, приток крови к коже во время и после тренировки будет очень большой.
4. Давно доказано, что занятия спортом усиливают сексуальное возбуждение. Ты укрепляешь свою ССС (сердечно-сосудистую систему), улучшаешь гибкость, держишь мышцы постоянно в тонусе. В общем, резюмируя и не вдаваясь в слишком откровенные подробности, хочу сказать, что в постели ты будешь намного продуктивнее и эффективнее!
5. Ты будешь легче засыпать и твой сон станет намного лучше. Во время тренировки энергетические запасы тратятся, а во время сна восстанавливаются, поэтому организм стремится «усыпить» тебя намного быстрее и сделать сон крепче, чтобы максимально восстановиться. Это очень актуально для пожилых людей, у которых расстройство сна обычное явление.
Вот и подошла к концу и вторая часть статьи о пользе спорта в нашей жизни. На самом деле, это основные плюсы, а сколько еще плюсов, не менее значимых можно привести! Так что если ты до сих пор думаешь: «А нужно ли мне это все?», ответ здесь только один – конечно нужно! Может быть сначала будет тяжело, больно, будет хотеться, как и раньше, валяться на диване. Но помни всегда: движение – это жизнь, и кто бы тебе что ни говорил и не доказывал, знай, что грамотный подход к тренировкам, с головой, без фанатизма, слушая свое тело – залог успешной и прекрасной жизни!
Дочитал статью до конца? Молодец! Я хочу тебя попросить о паре вещей – лайк, подписка и репост, чтобы ты получал полезную и интересную информацию о спорте, питании и физиологии в простой и веселой форме!
А если ты пользуешься «заблокированным» Телеграмом, то подписывайся на канал: https://tele.click/nopainnougain