В своей новой книге знаменитый парижский хирург Мишель Кимес (Саймс) раскрывает то, что, по его мнению, является секретом того, почему французские женщины не состарились. Так, как они это делают?
1. Ешьте больше чеснока. Не просто вкусное дополнение к вашему обеду, чеснок содержит множество преимуществ для здоровья, которые помогают нам жить дольше. Французы любят его - и не зря: чеснок наполнен антиоксидантами и обладает антивозрастными свойствами.
2. Пейте меньше алкоголя. Но цените его больше! Алкоголь - как может сократить жизнь, так и может уменьшить скорость старения. И, по словам Кимеса, мы все должны пить, как сомелье. Это означает, что вы пьете медленно и смакуете этот бокал вина, если хотите оставаться молодыми.
3. Очистите холодильник. Кимес подчеркивает, насколько важно правильно очищать ваш холодильник два раза в месяц. Микробы могут выжить и в холодных условиях, и, конечно, то, что находится внутри вашего холодильника, в конечном итоге окажется в вашем теле. Рекомендуется использовать уксус для уборки холодильника.
4. Относитесь к ужину серьёзно. Как француз, Кимес, крайне против ужина перед телевизором, столь любимого многими. Как правило, люди едят быстрее, когда смотрят телевизор, а значит, не понимают, что уже сыты и, следовательно, едят больше, чем бы хотели. Так что, сидите за столом и ешьте осознанно, чтобы не съесть больше, чем нужно.
5. Инвестируйте в хорошие солнцезащитные очки. Вместо того, чтобы помогать выглядеть круто, солнцезащитные очки важны для защиты глаз и кожи вокруг них. Кимес говорит, что, покупая идеальную пару солнечных очков, вы должны искать те, у которых большая оправа. Это предотвратит проникновение света. Также убедитесь, что линзы соответствуют европейским стандартам защиты.
6. Запишитесь в бассейн. Упражнения высокой интенсивности оказывают большое влияние на наши суставы, поэтому Кимес рекомендует тренироваться в воде. Погружение в воду даёт ощущения наименьших усилий, но вы на самом деле напрягаете мышцы больше.
7. Позаботьтесь о своем декольте. В области шеи и декольте женщины содержится меньше сальных желез, чем в остальных частях тела, что означает, что они становится морщинистым быстрее. Чтобы ухаживать за нежной кожей этих зон, вы должны обращаться с ними так же осторожно, как и с вашим лицом: увлажнять, отшелушивать и использовать SPF крем.
8. Смените подушку. Очень немногие из нас часто меняют подушку. Но старая изношенная подушка, которая не поддерживает вашу голову, может причинить вам беспокойство и боль в шее.
9. Избавьтесь от чувства вины за то, что вы не совершенны. Большинство людей склонны линчевать себя за то, что не «всё так как надо», но Кимес считает, что стремление к совершенству закончится неудачей. Он рекомендует помнить три вещи: никто не совершенен, ваши особенности, делают вас интересными, а мир сложнее, чем просто «плохо и хорошо».
«Если вы хотите жить дольше, начните жить!» - говорит он.
Вам было интересно? Тогда ЛАЙК и подписывайтесь на наш канал!
