Сначала факты.
После 40-ка лет в организме происходят изменения. Снижается мышечная масса и скорость нервной проводимости, отвечающая за быстроту движений, увеличивается жировая прослойка, ухудшается гибкость, снижается масса кости, начинают хуже работать почки, падает зрение и слух.
Ужас, казалось бы.
Однако почти никто не говорит, что абсолютно ВСЕ перечисленные процессы можно как минимум очень серьезно (на десятки лет) замедлить. А в довольно продолжительной перспективе и вообще остановить. И даже - внимание! – обратить вспять.
Причем, если речь идет не о запущенных болезнях, а именно о возрастных изменениях, сделать это можно без использования медикаментов.
«Нужно выполнять физические упражнения и правильное питаться» – эти слова уже, наверное, набили оскомину. Потому что произносят их гораздо чаще, чем им следуют.
Миллионы людей просто не понимают, что они на самом деле теряют, отказываясь от, например, получаса спортивных занятий в день. Они думают – ну, подумаешь, руками-ногами помахать, ну вспотеть – и что?
Да это ваше спасение. Возьмите сгорбленного трясущегося старца с клюкой на скамеечке у поликлиники и его ровесника, пробегающего десять километров без особых напрягов. Вот вам разница между «и что?» и получасом занятий в день.
Понятно, что еще надо перестать гробить себя выпивкой и курением, и перейти на здоровую еду. (А кроме того, существуют психологические техники, позволяющие улучшать состояние организма). Но все равно - пользу физкультуры переоценить невозможно.
Я убежден, что 40 лет – это смешной, по сути, возраст. И фраза «после 40-ка жизнь только начинается» - правильная. Но надо понимать вот что. До 40-ка мы идем, так сказать, по дороге жизни ничем не преграждаемой, а в 40 доходим до камня. На котором написано: «Туда пойдешь – погибнешь, а вот туда пойдешь – будешь жить долго и счастливо».
Выберите правильное направление.)
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.