«Что делать, если вам стало плохо на улице? Вспомните, было ли вам хорошо».
Когда я впервые приехала в Китай, больше всего меня поразила именно улица, вернее, люди на ней.
Люди, в основном пожилые, которые могли совершенно абстрагироваться от толпы. Одни занимались Ушу, совершая замысловатые движения. Другие и вовсе рисовали иероглифы водой. Такая красота момента. Обмакивая огромную кисть в ведро с водой, с тщательностью прорисовывался каждый иероглиф, который тут же исчезал. А есть ли в этом смысл? О, смысла тут больше, чем во всей окружающей суете.
То, что в основе большинства заболеваний лежит стресс, давно стало очевидным. Но мало кто старается эту очевидность скорректировать. Между тем, минимизировать повседневный стресс - неотъемлемое условие здорового долголетия. Все процессы в организме регулируются через центральную нервную систему, то есть мозгом. И если в голове раздрай - в физическом самочувствии тоже ничего хорошего не предвидится.
Умение абстрагироваться от стрессовых факторов, «перезагрузиться» - очень важно. Способов много. Тут нужно подискать подходящий лично вам. Это может быть йога, и просто тренажёрный зал, пробежка или ежедневная пешая прогулка, цигун или что-то ещё. Я в своё время училась медитации. Главное, делать это регулярно, чтобы в мозгу выработался условный рефлекс переключения.
Пока такие занятия не вошли в привычку, или уровень стресса зашкаливает, есть помогающие мягкие успокоительные.
Прекрасный препарат NeuroScience Kavinace Dietary Supplement. Всего у этой компании 3 очень удачно подобранных комплекса. Обо всех я со временем расскажу. В контексте сегодняшней темы упомяну именно этот. Это комплекс витамина B6, таурина и гамма аминомасляной кислоты (GABA). Последняя - ключевой нейромедиатор, снижающий уровень стресса, тревоги и бессонницы. Как «побочный» эффект - способствует нормализации веса. Витамин B6 играет роль катализатора для GABA. Таурин также оказывает успокаивающее действие. А ещё улучшает метаболизм (питание) нервных клеток. Есть данные, что таурин способствует образованию новых клеток в гиппокампе - области мозга, отвечающей за память.
Все вместе эти ингредиенты прекрасно работают и в рекомендованной дозе безвредны и не вызывают привыкания.
Сохраняйте спокойствие. И подписывайтесь на мой канал