В современном ритме жизни очень важно находиться в постоянном тонусе. Но когда глаза устают и начинают слезиться, мы теряем возможность вести активную деятельность. В этой статье написано, как ухаживать за своими глазами очень нехитрыми способами.
Как улучшить зрение?
Есть множество причин, почему у нас ухудшается зрение. Мы постоянно смотрим телевизор или в монитор компьютера, устаём. Глаза напряжены в течение всего дня.
Чтобы немного улучшить зрение, нужен качественный уход. Для зрения очень важен кислород, поэтому необходимо делать зарядку глаз и шеи для лучшей циркуляции крови, исключить вредные привычки и питаться полезной пищей.
Самые полезные продукты для зрения
Правильное питание - основной инструмент для поддержания здоровья глаз. И есть некоторые продукты, которые принесут максимальное количество пользы вашему зрению.
Салат с добавлением морковки и петрушки будет очень кстати к обеду. Вещества, содержащиеся в этих продуктах предупреждают появление катаракты. Морская капуста и рыба, где содержится йод и витамин А, хорошо увлажняют глаза, а тыква выделяется высоким содержанием каротина и является хорошим средством против близорукости.
Из-за нехватки цинка может нарушиться работа сетчатки и прозрачность хрусталика. Эту проблему помогут решить бобовые, такие как фасоль чечевица или горох. Черника является продуктом номер один, так лучше всего справляется с близорукостью и снимает с глаз усталость.
Заключение
Подводя итог, можно сказать, что необходимо внимательно относиться к своему зрению, правильно подбирать рацион питания и делать утреннюю зарядку.