Мои первые результаты за 10 дней вот здесь
Итак, мой вес с 74,5 ровно две недели назад снизился до 72,3, а это 2,2 кг за две недели без строгих диет и изматывающих тренировок.
Что я делаю?
Я НЕ занимаюсь спортом. Нет, я этим не хвастаюсь и не горжусь. Этому есть причины (связанные со здоровьем). Все, что я могу позволить себе сейчас это ходьба и не слишком интенсивные тренировки на велотренажере.
За прошедшие две недели я стараюсь ходить не менее 10 тыс шагов в день. Это совсем не сложно. Выхожу на одну-две остановки раньше, если куда-то еду. Если куда-то можно дойти напрямую, то я обойду пол микрорайона, выйдя пораньше. Не пользуюсь лифтом (живу на 5 этаже).
У меня была всего одна вело-тренировка и еще я планирую подключить бассейн. Но пока это только планы.
На этой неделе начала делать сухой массаж щеткой. О его пользе при похудении (и не только) я писала вот здесь
По поводу объемов. Это то, что меня особенно радует.
Первая цифра - 23 августа, вторая - 6 сентября.
С талии ушло больше 6 см! 4 см с живота (это мое самое больное место), 2 см с попы и 3 с бедер.
Что я ем?
Я ем все! Все, кроме сахара. То есть я не просто не кладу сахар в чай и кофе, я не ем никакие сахаросодержащие продукты. Сюда относятся все соусы, полуфабрикаты, покупные булочки/печенье, шоколад и прочее.
Мои рецепты выпечки без сахара и ужина можно посмотреть здесь и здесь
Про свое самочувствие я уже писала (самая первая ссылка). Повторюсь здесь: мне легко, у меня пропала сонливость (последствия большого употребления сладкого), я стала бодрее, у меня больше энергии и сил.
Я просыпаюсь с легкой головой (раньше у меня очень часто болела голова уже с утра). Сладкое хочется все меньше! Я не мучаю себя без сахара, я просто ПОНЯЛА, что он мне не нужен. Что на меня повлияло, я писала здесь
Это очень просто! Присоединяйтесь!
Самое время начинать худеть к Новому Году! :) Медленно, правильно и верно!