У многих людей есть травматический опыт и он "прописан" в теле.
Потому что мы реагируем на стресс через наше тело, на нейролобиологическом уровне.
Например, когда кто-то кричит на вас, вы краснеете, у вас сводит живот, вы чувствуете себя некомфортно и только потом что-то отвечаете, то есть начинаете реагировать вербально.
Потом вы звоните знакомым, рассказываете о том, что произошло, вам отвечают: "Да, ладно, не обращай внимания, расслабься".
Но это то, как вы себя чувствуете. И разбираться надо со своими нейробиологическими реакциями.
Потому что, возможно, вам понадобится 2-3 дня, чтобы придти в себя. За это время у вас, возможно, будут проблемы со сном и эмоциями, но потом все придет в норму...
ЕСЛИ
Если у вас не было до этого травматического опыта. Если вдруг в вашей семье вас не принимали всерьез или отвергали, опыт, когда на вас кто-то кричал может стать спусковым механизмом возникновения более серьезных психических расстройств.
Например, вы начнете избегать мест, похожих на то место, где на вас накричали или людей, похожих на накричавшего вас человека.
Со временем симптомы могут усилиться, стать серьезной психологической проблемой для вас.
И достаточно было вначале не "забить" на свои реакции, а пойти с ними к терапевту, хотя бы для того, чтобы проработать свою чрезмерную телесную и эмоциональную реакцию. Травмы можно проработать с помощью каждодневной медитации или с помощью техники EMDR. Достаточно 3-10 сессий, чтобы проработать травматический опыт.
Статья создана после семинара Изабель Фернандес, президента европейской ассоциации EMDR. Она дала много интересной и полезной информации, хочется с вами поделиться этим. Если есть какие-то вопросы по чрезмерным и эмоциональным реакциям - пишите - постараюсь ответить.