Что такое психологические комплексы? Это искажённое представление человека о самом себе.
Когда человека попадает в уязвимое место, он как бы погружается внутрь себя, попадая в сцену прошлого, когда впервые появился этот стыд и страх, когда зажались плечи и потупился взгляд, когда были подавлены злость и слезы, образовавшие болезненный комок в горле.
Вы обращали внимание на то, как сильно вы меняетесь в размере, позе, манере общения в момент, когда что-то колкое попадает в ваше уязвимое место? Замечали ли вы, что в вас моментально включается определенный стиль поведения, который вами совершенно не осознаваем и не поддается управлению?
Это называется падением в эмоциональную травму, а в данном контексте мы можем говорить о травме "внутреннего ребенка".
Первое, что необходимо сделать: отслеживать свою реакцию, наблюдать, изучать. Это позволит вам "не залипать" в негативных переживаниях слишком долго, а со временем может и самостоятельно сформировать новый эффективный навык, который разрушит ваш комплекс.
Например: Была у меня девушка, которая общалась с людьми в позе виноватого. Сначала я предложила ей отслеживать, как часто она стоит в такой позе. Затем попросила обращаться ко мне буквально заявляя о себе и выбрать позу, соответствующую такому стилю общения.
Учитывая, что голосок у нее был тихонький, ее "беспардонные" заявления внешне выглядели как обычный нормальный разговор.
По-началу это давалось непросто, но со временем у нее пропала поза виноватого ребенка, она стала громче разговаривать, шутить в коллективе и решилась на осуществление своей мечты в профессии.
Замечайте, наблюдайте, признавайся. Смотрите на это от третьего лица, словно смотрите кино. А затем формируйте навык иного реагирования.
Например:
Если вы позволяете общаться с вами неуважительно, то учитесь заявлять о своих границах. Только не забудьте определить, где они у вас находятся))
Автор статьи: Екатерина Мирошниченко
Психолог, женский тренер