Оптимизируйте свое время даже во время отдыха. В этом вам помогут рекомендации от ведущего российского эксперта в области тайм-менеджмента Глеба Архангельского. Мы выбрали для вас Топ-6 советов:
1. Сделайте отдых в течение дня ритмичным. Используйте небольшой запланированный отдых через строго определенные промежутки времени.
2. Обеспечивайте максимальное переключение во время отдыха. Чем сильнее будет переключение во время отдыха пятиминутки, тем лучше вы отдохнете и восстановите силы.
3. Используйте «творческую лень». Когда подсознание дает сигнал для перезагрузки, не сопротивляйтесь! Чистая лень – это чистое ощущение полноты бытия и всеобщей гармонии мироздания, так «творческая лень» станет неиссякаемым источником красивых идей и решений.
4. Повысьте эффективность сна. Эффективность сна существенно повышает стабильное время отхода ко сну и пробуждения. Не забудь также о том, что важна длина самого сна. Желательно, чтобы его общая продолжительность была кратна длине одного цикла (1-2 часа).
5.Применяйте «микро-сон» в течение рабочего дня. В условиях офисной жизни это не просто. Отключиться от внешних помех также помогают наушники с любимой музыкой и закрытые глаза. Оптимальная продолжительность такого «микро-сна» - 10-15 минут.
6. Выделяйте время на «переживание момента». Планируя время, важно помнить, что «наполненность», «насыщенность» времени, его «качество» – не менее важно, чем его чисто арифметическое количество.
