На просторах сайтов для психологов нашла интересное упражнение, которым захотелось поделиться с вами, дорогие женщины.
Статья полезна тем, у кого сейчас трудности в отношениях, и тем, кто всё же собирается с этим что-то делать.
Кризис - это нормальное явление, с которым сталкиваются все. И даже те люди, которые, как вам кажется, живут очень счастливо. Главное понимать не превратился ли ваш "трудный период" в образ жизни.
Итак, техника "ДОМ"
Метафорически подойдите к картине ваших отношений. Просто вспомните о них, войдите в состояние, настроение и, ни о чем не думая, просто нарисуйте дом.
Отключите голову и просто рисуйте, обращая внимание на свое настроение. Позвольте эмоциям, возникающим в процессах полностью выражаться на вашем рисунке. Злитесь, обижайтесь, плачьте, радуйтесь. Пожалуйста, подойдите к этому заданию честно! Будьте честны с самой собой.
Теперь посмотрите на рисунок !!!БЕЗ ОЦЕНКИ!!!. Может вам захочется плакать, а может вы ничего не почувствуете и это тоже эмоция!!
Ответьте на следующие вопросы:
🌼Что вы чувствуете, глядя на этот дом?
🌼Чего не хватает в вашем доме?
🌼 Кто живет в нем?
🌼Что нужно, чтобы он преобразился?
🌼Кто построил этот дом?
Напишите об этом подробно, как исповедь.
🌼Расскажите подробно о том из чего состоит фундамент счастливого дома, который вы хотите видеть, если у вас этого нет.
🌼 Как вообще выглядит счастливый дом в вашем понимании?? Сравните, может ли то, что есть у вас сейчас преобразиться?
🌼 Можно ли его починить и как? По силам ли это вам? Должны ли вы это делать и хотите ли??
Если у вас возникнут переживания, которыми вы хотите поделиться, пишите мне в личные сообщения.
Расскажите, что у вас получилось, и я дам вам короткую диагностику ваших сильных сторон и где и как можно укрепить фундамент.
Это упражнение также полезно для тех, у кого все гладко в семье, потому как вы сможете усилить ваши ресурсные стороны и лишний раз порадоваться)
