Это просто супер открытие взрослой жизни для меня. Чем больше времени проходит, тем больше я понимаю, что без них никуда.
Не буду тянуть, а сразу их опишу:
1. Необходимо себя жалеть. Многие усмехнутся над этим утверждением, ведь обычно, жалость считается признаком слабости или неудачливости. Но собственно почему же это плохо? Ведь жалость это еще и сочувствие и сострадание. Почему страдать - это благородно, а жалеть себя - стыдно?
Если вы не можете пожалеть себя, то как вы можете это сделать для другого человека? Даже в самолете просят сначала позаботиться о себе, а потом только о ребенке.
В детстве мы ждали жалости и заботы от родителей, но вырастая, мы сами начинаем заботиться о себе. Так кто же, если не вы пожалеете себя. Испытывая это чувство, вы себя тем самым оберегаете, поддерживаете и любите!
2. Поддерживайте себя. Имеет некоторую схожесть с 1 пунктом, потому что опять же пока мы маленькие, мы ожидаем помощи от большого взрослого. Но сейчас, когда вы я сама уже взрослая, я могу в себе создать и развить свою внутреннюю поддержку. Это как-будто постоянно внутри тебя живет мама и оберегает. Это же так здорово!
Если вы спешите на помощь другому, то необходимо иметь внутри опору, чтобы не отдать слишком много от себя, не быть опустошенной. При такой своей внутренней поддержке наша душа не истощается и мы не превращаемся в бесконечного решателя других проблем, забывая про себя.
Речь о том, что учась любить себя, мы создаем себе здоровое психическое устойчивое состояние.
3. Вы можете позволить себе ошибаться. Сейчас прямо мода на совершенство и ошибаться считается недопустимым. Изначально мы выносим такой посыл из наших образовательных школ, а потом идем с этим девизом по своей взрослой жизни. На нас постоянно лежит ответственность не ошибиться и что мы “должны” быть такими то и такими то. Нередко сама ошибка перерастает уже в суждение, что мы сами и есть “ошибка”, а не поступок. Жизнь становится невыносимой, в постоянном напряжении и поиска совершенства, которого нет.
Позвольте себе совершать ошибки! Это абсолютно нормально. Тем самым вы снимите с себя напряжение, сохраните свой внутренний мир и спокойствие.
4. Вспомните, как правильно чувствовать. Мы зачастую теряем этот навык во взрослой жизни. Посмотрите на детей, они напрямую связаны со своими чувствами и не прячут их. Если им больно - они плачут, если им радостно - мы видим их смех. Чувства это про жизнь, про настоящих нас!
Западный мир, к сожалению, отрицает принятие наших чувств. Если с хорошими еще не так плохо, и то под сомнением стоит жалость и сентиментальность, то плохие чувства находятся под запретом.
А между тем, наша психика - это сложный механизм, который создавался много веков и каждое наше чувство отвечает за определенный события. Например, страх отвечает за опасность, злость - за нарушение наших границ. Позволить себе чувствовать - это важный навык зрелости, который помогает нам признавать наши чувства без стыда.
5. Быть в кризисе. И не стыдить себя за это, не смотря на то, что кризисы не в почете у нас. Считается, плохо быть в депрессии, надо вытащить себя за волосы из трясины отчаяния, не позволять себе расслабляться и постоянно быть на коне. А ведь это ненормально. Кризис способствует переходу человека на новый этап роста и жизни. Не стоит его бояться, примите его и используете для своего развития, позвольте всему старому и ненужному уйти из вашей жизни.
А какие еще навыки зрелости вы бы добавили?
Подписывайтесь на мой канал. Впереди много интересного!
