Решила вам напомнить о том, что каждый день наши глазки работают с большим объемом информации. Неразлучные телефоны, планшеты, ноутбуки, компьютеры, телевизоры создают напряжение, а здесь недалеко и снижение нашего зрения. Ну я же забочусь о вас и моих учениках, поэтому ловите подборку упражнений, которые помогут снять усталость и напряжение глаз.
🍃1. СНАЧАЛА ОТДЫХ. Прямо сейчас сядьте в удобное место. Выпрямите спину, закройте глаза ладонями так, чтобы они не пропускали свет. Расслабьтесь. Помечтайте о чем-нибудь приятном, о море, о путешествии. Даже если вы в таком положении посидите хотя бы 10-15 секунд, ваши глазки успеют отдохнуть. А если вы уделите 1-2 минуты, то уже будете чувствовать себя гораздо лучше. Тут и мозг перезагрузится. Важно! Открывать глаза нужно постепенно, чтобы они привыкли к свету.
🍃2. ШТОРКИ. Быстро и легко поморгайте в течение 1 минуты. Это способствует кровообращению.
🍃3. СМОТРИМ В ОКНО. Очень хорошее упражнение. Помогает снять напряжение и сфокусировать взгляд. Рисуем точку на окне или мысленно представляем. Смотрим сначала в окно вдаль, потом на точку. Позже можно усложнить нагрузку. И фокусировать взгляд на четырех разноудаленных объектах. Здесь еще и тренировка периферийного зрения, что так важно в скорочтении.
🍃4. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА. Сядьте прямо. Зажмурьте глаза, а оптом раскройте их широко. Повторите упражнение несколько раз.
🍃5. СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ. Смотрим вверх-вниз, вправо-влево, чертим диагонали, чертим круг по часовой стрелке, затем против, рисуем взглядом квадрат, сводим зрачки к переносице изо всех сил. Важно! Амплитуда движения должна быть максимальная. ⠀ Ну как, ваши глазки расслабились? Повторяйте эти упражнения в течение дня и заботьтесь о своем здоровье♥️ А мое фото было просто для привлечения внимания ))