Здравствуй, дорогой читатель! Рыбий жир.. кажется, даже от самого упоминания об этом продукте становится не по себе. Вспоминаются кадры из детства, когда мама или бабушка давала ложку рыбьего жира, и как мы нехотя проглатывали его. Но сейчас все проще, рыбий жир продается в капсулах и принимать его не так противно, но зато сколько он имеет полезных свойств!
12. Снижает риск возникновения сердечных заболеваний
Одной из 4 смертей, по популярности, считается смерть из-за сердечного заболевания.
Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в рыбьем жире, снижают уровень триглицеридов, которые вызывают накопления бляшек в артериях, и в следствии того, повышается артериальное давление, что и вызывает сердечные заболевания.
11. Более ясное мышление
Если же у вас затуманенный разум или плохая память, то рыбий жир вновь спешит помочь! Омега-3 содержат ДГК, кислоту, которая ответственна за то, чтобы убедиться, что ваши клеточные мембраны здоровы, а нервные пути сильны.
10. Укрепляет иммунитет
Рыбий жир воздействует не только на отдельные органы, но и на всю иммунную систему в целом. Омега-3 содержит простагландины, которые и укрепляют наш иммунитет.
Так что, если вы часто заболеваете, вам определенно нужно принимать рыбий жир!
9. Улучшает выносливость
Если вы принимаете рыбий жир регулярно, то ваше тело начинает использовать его во время длительных тренировок, экономя запасы гликогена для более тяжелых нагрузок.
8. Улучшает здоровье суставов
Наши суставы нуждаются в жире, иначе, суставные ткани теряют свою эластичность, а это и приводит к различным заболеваниям. И рыбий жир является одним из лучших продуктов, предотвращающих эти проблемы.
Конечно, рыбий жир не вылечит, допустим, артрит, но предупредит более серьезные проблемы.
7. Быстрее восстанавливает мышцы после тренировок
Благодаря рыбьему жиру после тренировок вы будете меньше испытывать боли в мышцах. Потому, тренировки будут эффективнее.
6. Уменьшает стресс
Полиненасыщенные кислоты рыбьего жира увеличивают выработку гормона счастья, что повышает настроение и уменьшает уровни стресса. А так же рыбий жир будет полезен при депрессиях.
5. Снижает глазное давление
Рыбий жир удаляет лишние жидкости из глаз, что приводит к снижению глазного давления.
4. Дополнительный источник минералов и витаминов
Думаю, здесь не нужны дополнения. Рыбий жир содержит почти все необходимые витамины и минералы, что только улучшит ваше здоровье!
3. Гладкая и сияющая кожа
Рыбий жир - источник коллагена, которые и отвечает за гладкость нашей кожи. Чем больше коллагена - тем меньше морщин!
А еще рыбий жир помогает бороться с акне.
2. Снижает вес
Регулярное употребление рыбьего жира снижает аппетит и повышает чувство насыщения.
Кроме того, когда вы употребляете рыбий жир, ваше тело использует жиры, как источник энергии, вместо того, чтобы накапливать их.
Но не нужно забывать, что рыбий жир - это жир, соответственно, он калориен, потому, подсчитывать калории за день все равно придется.
1. Увеличивает грудь
Все связано с работой полиненасыщенных кислот, которые и работают на увеличение груди естественным путем.
А теперь немного о том, какой рыбий жир выбрать:
Смотрите внимательно на состав, если же в нем указана печень трески, то лучше такой рыбий жир не брать, так как печень трески содержит немало токсинов, которые могут перевесить (в худшую сторону) все полезные свойства, написанные ранее!
А вот если в составе указан рыбий жир, полученный из мяса рыбы, то берите!
Не забудьте проконсультироваться с врачом, стоит ли вам вообще принимать рыбий жир, нет ли каких-то причин, препятствующих приему, вроде заболеваний щитовидной железы, проблем с мочеиспусканием и т.п.
На этом все! До новых статей!