Зависть: психологический алгоритм.
Зависть = выученная беспомощность (не смогу) + низкая самооценка (я не достойна).
Что такое выученная беспомощность?
Блох посадили в банку. Теперь они могли прыгать только на высоту и ширину банки. Третье поколение этих блох уже даже не пытались прыгнуть выше, даже когда банку убрали.
Выученная беспомощность это отсутствие реальных границ, но присутствие их у вас в голове.
Что делать: в красивый (или брутальный, если вы мужчина) блокнот пишите 30 задач на день. 28 из них полная ерунда - почистить зубы, поставить тарелку в посудомойку,то, что вы и так делаете каждый день. 2 задачи ставим средненькие: сделать звонок по работе, например.
На следующий день средненьких задач 3, обычных - 27. И постепенно увеличиваем до 20 обычных, 8-9 средних и 1-2 сложных.
Через месяц вы будете точно знать, что можете ого-го сколько!
Выполняйте этот комплекс месяц и будет вам счастье :)
Какое средненькое дело выполните сегодня?
#психПарад с Дубцовой здесь.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.
Психолог Марина Гогуева