Йога- Это не просто физические упражнения, это философия! В наше время заниматься йогой не только полезно, но и модно. В этой статье я расскажу полезные советы как для начинающих, так и людей, давно знакомым с этим видом искусства!
Если вы только начали, или хотите начать заниматься, помните, во время занятий вам не должно быть больно. Реально оценивайте свои возможности, со временем ваше тело приспособиться, важно иметь искреннее желание, если такого не имеется, лучше не начинайте.
Ни надо не на кого ровняться! Работайте в своем ритме, так как вам удобно. Не забывайте делать глубокие вдохи и выдохи. Это очень важно.
Если вас отвлекают постоянны советы, разговоры инструктора по йоге, сообщите ему. Важно, что бы вы могли расслабиться и сфокусироваться на своем теле.
В конце каждого занятия, старайтесь выполнить упражнения с большим нажимом, дайте поработать мышцам!
Подписывайтесь на мой канал!
Будьте здоровы!