- Дождались, Ура! Сегодня расскажу вам все про БАД и детей.
Листай карусель, там примеры ☝🏻.
⠀
Поехали. Только помним, что без сбалансированного питания БАДы не будут волшебной таблекой и от всех болезеней не избавят. Только в компании с ПП вы получите классный результат.
⠀
БАДы, которые можно пить без анализов:
⠀
🌱 Омега 3. Детям от 2 лет EPA + DHA дозировка не меньше 500.
Омега 3 очень важна для развития мозга и для общего здоровья ребёнка.
🌱 Витамин Д3. Жирорастворимый. Если есть проблемы с ЖКТ, то может подойти и водорастворимый, но тут нужна консультация педиатра. Дозировка 400 — 500 МЕ. Без перерывов на лето.
Но ☝🏻, желательно сдать кровь перед приемом Д3. Его может не хватать и доза может будет нужна выше.
🌱 Витамин С в период обострений сезонных болезней и нехватки фруктов и овощей. Не эффективно пить Витамин С уже при начавшейся простуде. Сопли и кашель — это финиш заболевания. Потому таблетками с Витамином С вы уже не предотвратите и не облегчите болезнь. Для профилактики можно. Анализа, который покажет недостаток Витамина С нет. Они все не точные. Я не даю Витамин С детям, а увеличиваю количество замороженных ягод в меню зимой.
🌱 Пробиотики. С хорошим составом можно пить постоянно.
⠀
БАДы, которые нужно пить после анализов:
⠀
🌱 Железо. Кальций. Магний. И так далее. Сдаем анализы, если есть подозрения о нехватке в рационе. Только тогда идем к доктору за дозировкой. Уже после доктора открываем iHerb и делаем заказ. Не наоборот. Понятно?
⠀
БАДы, которые нельзя пить:
⠀
🌱 Поливитамины. Даже с анализами лучше восполнять дефицит точечно. Есть витамины, которые блокируют дейсвие друг друга. Есть витамины, котрые токсичны при передозировке. Не экспериментируйте на детях. И над собой тоже.
⠀
Для детей это все.
⠀
И еще раз: никакие БАДы не компенсируют вам правильное, сбалансированное питание. Это только усилитель действия здоровых нутриентов из рациона. Потому если вы даете ребенку Барни и Чупа-чупсы, то не тешьте себя надеждами, что пару ложек Омега 3 спасут его от вирусов.
⠀
Ставим лайк, чтоб я знала, что вы читаете и писала еще ♥️.
