О, времена! О, ход и течение жизни. Несколько миллионов лет назад 🔙 я неслась бы сломя голову от такого чудовища! А тут… Стою и улыбаюсь. Потому что понимаю, что монстр 👾 ненастоящий. Конечно, если представить, что такие ходили бы по улицам…
Это отличная картина, отражающая работу со страхами 😰
Рациональный страх говорит нам "беги" от опасности. И мы его слушаем.
Но если бы я обладала иррациональным страхом гипсово-пластиковых скульптур, то неслась бы из торгового центра, как миллионы лет назад 🔙 бегали древние люди.
Не смотря на комичность образа, хочу сказать, что многие живут с огромным количеством иррациональных страхов в голове: страх выступлений, одиночества, страх быть отвергнутым или забытым, страх путешествий и самопроявления.
Эти страхи, увы, не защищают нас, а порабощают. Мы все в глубине души и сердца 💞 желаем освободиться от этих оков и вздохнуть полной грудью, насладиться жизнью во всей ее безудержной красе и разнообразии.
Что делать с этим наваждением? Работать! И выход есть!
Каждый день спрашивайте ❔ себя, чего вы боитесь. И проведите анализ - этот страх рациональный или нет. Если нет, поменяйте негативный образ в голове на позитивный.
Например, я боюсь одиночества. Страх 😰 нерациональный. Образ в голове: я одна в сырой пещере прикована цепями, мне холодно и голодно и только маленькая серая мышь 🐁 составит мне компанию в тиши.
Меняем образ.
И вдруг на меня изливается свет солнца ☀ В пещеру входят мои любимые, родные, близкие, друзья. И мы радуемся друг другу. А пещера превращается в уютный дом 🏠 с большой кухней, где мы все вместе пьем чай ☕ и болтаем, смеемся 😄
Чувствуете разницу?
И тут, внимание ☝, мегабонус! Вы не только трансформировали образ, поработали с иррациональным страхом, но еще и дали своему подсознанию подсказку, как хотите прожить жизнь, к чему прийти.
Выходит, что даже иррациональные страхи можно использовать во благо и менять свою реальность к лучшему!
Какие страхи и образы у вас? Как они изменились после упражнения?
#психология #страх #иррациональныйстрах #аннабарановапсихолог #счастье #визуализация #новыйвзгляд #позитивноебудущее #помощьпсихолога #консультацияпсихолога #психологонлайн