Крайне часто, за просмотром интересного фильма или ещё каким либо занятием мы не замечаем, как съедаем больше, чем нам нужно, потому что не чувствуем, что насытились. Почему же так происходит?
На самом деле всё просто. Мы понимаем что наелись с небольшим опозданием, в среднем 30 минут, потому что мозг воспринимает этот сигнал не сразу. Именно поэтому мы порой съедаем в несколько раз больше еды, чем нам того требуется.
Избежать этого можно крайне просто. Любой прием пищи должен длится от 30 минут. Именно за это время, встав из-за стола мы сможем понять наелись мы или нет.
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, если вам понравилась статья!
