Завалы на работе, ссоры с любимым, дождь или даже посторонний человек могут сильно ухудшить настроение. Появляется стресс, который обычно «заедают». А это отрицательно сказывается на фигуре.
Нижеперечисленные продукты помогут этого избежать: они улучшат настроение и уменьшат талию.
Авокадо
Эти фрукты полны витамином В, который снимет раздражительность, напряжение и улучшит нервное состояние. А сливочный вкус авокадо способен побороть иногда столь сильную тягу к мороженому или шоколаду.
Какао
Если хочется сладенького, то хорошим выходом будет детский шоколадный напиток – какао. Он богат калием, который однозначно поможет расслабиться, если стресс связан с усталостью или физическим напряжением. Только стоит удостовериться, что выбранный вариант какао низкокалорийный.
Овсянка
Каша английских аристократов быстро утоляет голод и способствует подъему сил. Овсянка положительно воздействует на производство серотонина - известного гормона счастья. Лучше использовать обезжиренное молоко, тогда на талии это блюдо никак не отразится.
Малина
Эта сладкая низкокалорийная ягода – замечательный вариант, чтобы получить дневную норму сахара. Также малина содержит антиоксиданты, снижающие уровень стресса, и повышающий иммунитет витамин С. Если же хочется чего-нибудь более существенного на закуску, то ягоду можно добавить в обезжиренный йогурт или творог.
Такие простые способы помогут избавиться от плохого настроения и не навредят фигуре!
