Представляем рейтинг семи полезных продуктов, которые не только полезны, но и помогут снизить вес.
Куриные яйца
Яйца являются идеальным для человека белком, в них содержаться все необходимые аминокислоты, необходимые для построения нового организма.
Жирная рыба
Например, кижуч или палтус. Жирная рыба - хороший источник омега-3 жирных кислот. Они улучшают жировой обмен веществ, снижают уровень холестерина.
Листовые овощи
Например, руккола. Овощи являются хорошим источником клетчатки, необходимой для поддержания работы кишечника. Это значительные по объему и при этом низкокалорийные продукты.
Ягоды
Например, клубник или голубика. Ягоды являются источником большого числа витаминов и минералов, но при этом значительно не повышают уровень глюкозы в крови, что очень важно при снижении веса.
Каши
Например, кино или гречка. Кроме того, это источник медленных углеводов, которые медленно усваиваются и не приводят к отложению жира.
Вода
Выпивайте 1,5-2 литра воды в сутки, для улучшения водно-солевого обмена. Не забывайте, что вода выполняет в организме транспортную функцию: доставляет органам и тканям необходимые вещества.
