Вы можете прочесть советы родителям школьников, как адаптировать деточек к учебному процессу после приволья каникул, в каждом втором журнале и газете. Но их мудрые авторы почему-то игнорируют, что папам и мамам самим приходится адаптироваться. В годы собственного ученичества конец лета был менее страшен. Восстановим справедливость – поговорим о родителях. Особенно – младших школьников.
Опять недосып: советы родителям школьников, как восстановить силы
Это летом вы могли проснуться утром и сразу бежать на работу. Теперь придется контролировать сборы в школу и вести туда несмышленыша, то есть вставать минимум на полчаса раньше. И если прежде после рабочего дня вы могли погулять с ним или заняться своими делами, сбросив напряжение, то теперь придется помогать с уроками.
Взглянем правде в глаза: с современной программой и всеобщим синдромом дефицита внимания редкий младший школьник самостоятельно справится с домашним заданием. Как минимум, нужно смотреть, чтобы он не отвлекся на оповещение с планшета о том, что в любимой игрушке нужно покормить животных/собрать ресурсы/отразить нападение врага. Как максимум – разжевывать, как именно записать условие этой задачи и что требует задание вот к этому упражнению.
И вот уроки выучены, портфель на завтра собран, одежда подготовлена – время прошло быстро, уже пора спать. Ребенку, не маме – у нее еще домашние дела. Хорошо, если уснуть получится до полуночи, а не после нее…
С недостатком времени для сна можно только смириться и компенсировать его качеством. Валериана на ночь – успокоительные для мам, верный друг и помощник. С ней сон глубже и наступает быстрее, даруя столь необходимый отдых. А если перенапряжение так высоко, что и она не справляется, есть синюха голубая – в несколько раз сильнее. Пить лучше сразу, с 1 сентября – у всех растительных препаратов накопительный эффект.
Успокоительные для мам: как быстро прийти в норму
Самое страшное – это родительские собрания или звонки из школы. Либо что-то случилось, либо вновь нужно наколдовать энную сумму на нужды класса. После такого еще некоторое время потряхивает руки. Кратковременный стресс лучше всего снимает пустырник – он всегда должен быть под рукой.
Но с такими преходящими проблемами разобраться просто – намного сложнее выдерживать постоянное напряжение из-за необходимости успеть все и сразу. А тут еще осень и зима с её недостатком солнца. Из-за его нехватки в организме вырабатывается крайне мало витамина D, а из-за этого нарушается естественное течение обменных процессов. В том числе страдает работа нейромедиаторов в головном мозге, что в сочетании с длительным стрессом может привести к депрессии. А потому – обязательно принимайте добавки с этим витамином. Да и просто витаминные комплексы.
Кстати, от депрессии отлично помогает избавиться зверобой – его эффективность сравнима с антидепрессантами второго поколения.
Таким образом, чтобы школьный год не стал мучительным испытанием, в аптечке должны быть:
Кстати, натуральные природные средства можно давать и самим школьникам, что тоже облегчит участь родителей.