Вес 123 кг. при росте 188 см. июль 2018г.
Всем привет!
( все что здесь написано я испытал на себе, вам бы я рекомендовал проконсультироваться с врачом )
Извечный вопрос как похудеть рано или поздно возникает у каждого. Вот Вам моя история как мне удалось похудеть.
В нашей семье склонность к ожирению, родственники моей мамы, сколько я их помню всегда были хорошими большими веселыми добряками, и когда мой вес перевалил за 100 кг. я этому не придал значения, ну что, судьба такая, кость широкая у нас, что поделаешь!
Мне 30 лет, 3 детей семья, нелюбимая работа, машина в кредит, все как у всех. Мой вес на протяжении последних 5 лет неуклонно растет и достиг отметки 123 кг. Особых проблем из за этого я не испытывал. Но в какой то момент мне стало тяжело завязывать шнурки.
День "Х". У всех наступает тот день когда происходит толчок, который меняет всю твою жизнь. На фоне каких то бытовых проблем мы в очередной раз поругались с женой и я лег спать голодным. С этого момента я и начал худеть. Не разговаривали мы примерно 3 дня, все это время я питался меньше чем обычно и перестал есть на ночь. Друзья мои, как же я был удивлен когда я начал терять по 1 кг в день. На протяжении 5 дней. За неделю мой вес снизился до отметки 118 кг. Эта небольшая победа так сильно меня мотивировала что я твердо решил что не такая уж у меня широкая кость!
Совет первый, что бы похудеть обязательно заведите себе весы!
Дома у меня весов нет, весы есть только на работе, но и большую часть своей жизни я провожу на работе. Очень интересный процесс взвешиваться после каждого туалета и чаепития считая граммы.
Совет второй, что бы похудеть надо меньше жрать!
Я стал контролировать себя, моя худышка-жена ела в разы меньше чем я и ей этой еды хватало, она же не померла с голоду.
Совет третий, обязательно завтракайте!
Это классно, это необходимо, небольшая порция сопливой кашки или пару жаренных яичек на утро самое оно. Я не буду говорить что это полезно так как я не доктор, я просто тот человек у которого получилось похудеть.
Совет четвертый, откажитесь от всего что считаете вредным!
Я вот например перестал пить колу, это больше для дисциплины самого себя, так как я считаю что есть можно все, только в небольших количествах.
Совет пятый, не смотрите и не слушайте так называемых фитнес тренеров, у них задача одна, содрать с вас деньги.
Итог, знайте похудеть легко, вообще ни каких проблем. Худеть на самом деле проще чем бросить курить. Это я вам как курильщик говорю. Кстати, я же еще не сказал, мой вес сейчас 96,5 кг. Итого я сбросил в общей сложности 26,5 кг.
Подписывайтесь на мой канал, я дальше буду рассказывать как перебарывал голод и что ел а что не ел и как это влияло на процесс похудения.