Как научиться говорить - Нет
Моя проблема с границами была - успеть осознать, что их нарушают. Обычно спохватываюсь уже позже, когда не комфортно. Это вроде, как только открыл дверь и хочется с человеком познакомиться, а он уже лезет целоваться или топчется на кровати. И да, он мне интересен, и да я позволяю ему так вести себя. Боюсь его обидеть. Боюсь, что он уйдет, боюсь показаться ханжой или глупой. Иногда даже сама форсировала события в страхе упустить.
💤 Но стоп. Какие ощущения в теле? Мне не по себе. Я не успеваю чувствовать. Не так быстро. Давай снизим скорость, узнаем друг друга.
Такие ситуации возникали периодически. Пришлось признать: мне удобнее медленный темп для налаживания контакта.
Он позволяет прочувствовать себя и другого человека, плавно переключить внимание и увеличить качество и наслаждение от взаимодействия.
Иногда другого человека приходиться мягко отодвигать. Ограничивать общение или говорить: "Тебе пора". Или "тебе сюда нельзя". Мое время и мое пространство. И это не потому, что мне не нравится быть с ним, а я сейчас хочу побыть одна или с другими людьми.
Конечно, не такими прямыми словами, не все продвинутые и развитые люди. Слова приходится подбирать. Главное ощущение своего пространства внутри.
С близкими сложнее, чем с друзьями, потому что кажется, что территория теперь должна быть общая. Не должна. Есть право впускать и не впускать. Есть право побыть одной и ни с кем не советоваться. Есть право быть хозяйкой своего дома, своего тела, своих мыслей и своих желаний.
Проработав границы, заботясь о себе, конфликтных ситуаций возникает все меньше. Мне даже не приходится кого-то отодвигать. Не лезут. Есть ощущение своей территории и внутреннего права на нее. Не обязана никого впускать. И не обязана выпускать. Странно, да. Как же так, рабство отменили. Но это моя территория и я открываю в ней двери на вход и на выход. Другой решает зайти или нет. И просто нет никакого счастья держать насильно и оставлять фантомы и призраки былых отношений. Зачем жить прошлым? Эффективнее оставить двери открытыми и не удерживать того, кто хочет уйти. Пустым место не бывает долго. Есть тенденция к его заполнению чем-то полезным.
Почему с границами бывает тяжело?
Чаще всего так научили в детстве. Так легче управлять нами. Мы хорошие, послушные дети. И как этап взросления можно воспринимать укрепление своих границ. И возвращение для себя права на свое место, свою территорию, свои желания.
Другая причина. Сильное желание любви, близости и единения. Уж очень это кайфово, ну практически как наркотик, а за это можно расплатиться границами даже не осознавая факта продажи. Желаний своих не возникает, ведут, заботятся и хорошоооо то как. Чаще всего такой кайф временный, потому как зависимость развивается. И жизнью своей перестаешь управлять вообще. Спохватываешься, когда эйфория проходит, и как наркоман ищешь новую дозу.
Но это все меняется. Может быть быстро и легко, может долго и тяжело. Зависит от мотивации. Насколько ощущаешь необходимость и желание быть самодостаточной, взрослой личностью, взять ответственность за свою жизнь на себя. Тогда кайф, близость и отношения совершенно другие по ощущениям и качеству. А я могу это сравнить. Еще помню, как было мучительно раньше.
Как у вас с границами? Какие ситуации возникают в жизни? Можете ли вы сказать НЕТ любимому человеку, при этом вам комфортно? Можете ли вы сказать НЕТ, когда на вас давят или кричат, а когда манипулируют? На какие манипуляции вы поддаетесь?
Полезные вопросы для размышления
Хотите побольше узнать о Контактной Медитации, обсудить статью, прийти на занятия: http://taplink.cc/darianikita