Минусы ожирения мы знаем, а вот каковы плюсы похудения?
В нынешнее нелегкое время селфи и Инстаграмма тонкая талия и упругая попка стали просто жизненной необходимостью. А помимо красивых фоток стройняшек соцсети наполнены описанием опасностей, подстерегающих человека с избыточным весом. На фоне таких крайностей в стороне находятся действительно важные факторы: что, кроме восторженных взглядов и лайков, приносит в нашу жизнь избавление от лишних килограммов?
Итак, действительно важные плюсы похудения:
1. Укрепляется сердечно-сосудистая система
Тут столько связей, что можно писать отдельную статью. Очевидно, что чем в человеке больше тканей, тем трудней сердцу «обслужить» такую огромную территорию. Тем более, что люди с лишним весом обычно меньше двигаются и меньше тренируют сердце. Тем более, что употребляют больше неполезных для сердца продуктов.
2. Повышаются шансы на зачатие
Здесь, наоборот, связь обнаружить сложней – но врачи утверждают, что это так. Здоровый, не обремененный лишним жиром, организм, более качественно выполняет свои функции – в том числе и базовую детородную. Также понижается риск выкидыша.
3. Омолаживается кожа
Жировые складки, растяжки не просто не украшают нас, но и наносят серьезный вред коже, изменяя ее естественную эластичность. Кроме того, как уже говорилось – из-за больших нагрузок на сердце ухудшается кровоснабжение кожи, а из-за нездоровых продуктов – ее общее состояние.
4. Уменьшается риск диабета-2
Если простым языком: избыток жировых тканей уменьшает чувствительность организма к поступлению сахара и, соответственно, правильной выработке инсулина. Тем самым провоцируется образование диабета второго типа. Поэтому диабет и ожирение часто идут «рука об руку».
5. Уходит боль в суставах
Естественно, законы гравитации никто не отменял: больше вес – больше нагрузка на рычаги, т. е., на суставы. Во-первых, выше становится риск травм, во-вторых, постоянная усиленная нагрузка приводит к остеоартриту и другим заболеваниям. Вес падает – и проблемы зачастую уходят.
6. Уменьшается риск онкологии
Ученые считают, что злокачественные образования в нашем теле обусловлены нарушениями в метаболизме и иммунных процессах в организме – которые, в свою очередь, очень зависимы от лишних жировых килограммов. Больше ваш вес – выше риск раковых заболеваний, увы.
7. Улучшается состояние волос и ногтей
Лишние килограммы приводят к уменьшению запасов железа в организме – и женщины мгновенно могут это заметить: волосы становятся более сухими и секущимися, ногти слоятся, кожа трескается. А значит, нужно или принимать железо дополнительно, либо худеть.
8. Повышается интеллект
Ученые установили, что в крови человека существуют особые белки – маркеры воспаления. Количество их тем больше, чем больше вес человека. Увеличение маркеров влечет за собой ухудшение деятельности работы мозга. Меньше ваш вес – меньше маркеров воспаления в крови – выше интеллект. Такая простая цепочка.
9. Улучшается сон
В первую очередь жир скапливается не на боках и ягодицах, а внутри организма, незаметно ухудшая работу всех наших органов – в том числе и глотки, ухудшая дыхание во сне и приводя к храпу. Доходит до того, что дыхание спящего прерывается на несколько секунд – и человек попросту не может погрузиться в нормальный глубокий сон.
10. Уменьшается риск почечной недостаточности
Внутренний, висцеральный жир, конечно, создает лишнее воздействие на внутренние органы, в том числе и нежные почки. Но главная опасность – при ожирении в почках уменьшается количество нефронов, фильтрующих клеток, что увеличивает нагрузку на оставшиеся, и, естественно, ухудшает работу почек.
11. Улучшается здоровье зубов
Увеличение числа жировых клеток отражается даже на таких неожиданных участках, как ткани, окружающие зубы, увеличивая вероятность пародонтита и, соответственно, ухудшая общее состояние десен и зубов.
12. Продление жизни
Фактор, как бы объединяющий все предыдущие: убирая такое большое количество дополнительных рисков, мы, конечно же, улучшаем здоровье – а, следовательно, качество и продолжительность нашей жизни.
Есть желание запустить процесс снижения веса?
Приходите на бесплатную онлайн-игру с психологом 3 сентября.
Подробности здесь>>