Стремление не ранить другого человека своими словами может дорого вам стоить. Негативные эмоции от его поведения никуда не исчезают. Они просто сознательно вами подавляются. В итоге вы начинаете вести себя пассивно-агрессивно.
Что такое пассивная агрессия
Пассивная агрессия - это подавленный гнев. Но так как до конца нельзя подавить ни одну эмоцию, он всё равно вылезает наружу при общении. Люди, которые не ведут себя пассивно-агрессивно, могут сразу выяснить отношения с человеком и выпустить негатив. А люди с этим неврозом страдают всю жизнь.
Склонные к пассивной агрессии будут выпускать негатив по чуть-чуть. При этом отношения всё равно портятся, обе стороны общения становятся нервными и недоверчивыми.
Наверняка вы слышали или даже произносили такие фразы:
-Не очень-то и хотелось!
-Да делай что хочешь
-Только не думай, что я обижаюсь
-Ну хорошо, давай по-твоему
-Проехали
Это самые типичные проявления пассивной агрессии. Все эти фразы используются в ситуации, когда человек с чем-то не согласен, либо не хочет выполнять какую-то работу, но не желает этого показывать.
Как это проявляется в обыденной жизни
Пассивная агрессия проявляется не только в словах. О чувствах человека много говорят его действия. Ну или бездействие. Если вы не нравитесь человеку со склонностью к подавлению гнева, и он при этом ваш подчинённый, всю работу он будет выполнять в последнюю очередь и спустя рукава.
Тем не менее, такой человек редко откажется взять на себя какие-то обязательства. Он пообещает вам сделать многое. Но будет делать это так плохо, что вы ещё не раз пожалеете о своём решении довериться ему. Плюс он всем своим видом будет показывать, что недоволен этой работой, и что ему неприятно общение с вами.
Самое страшное, когда пассивную агрессию проявляют родители по отношению к своим детям. Это признак того, что они чрезмерно стремятся их контролировать. Например, когда мать делает вид, что ей плохо во время ссоры с сыном - это пассивная агрессия и манипуляция. Такие люди не хотят решать свои психологические проблемы, вместо этого затягивая в бездонный омут неврозов всех окружающих.
Сарказм как проявление пассивной агрессии
Отдельное внимание стоит отвести токсичному юмору. Сарказм - это не просто форма юмора. В повседневном общении чаще всего он является методом психологической защиты. Человек всегда может оправдаться тем, что это просто шутка. При этом его целью, осознанно или нет, было именно задеть кого-то.
Не делайте вид, что это просто шутки. Главное - не эффект, который вы хотели произвести на человека, а то, как он на это отреагировал. Если человек обиделся, это не значит, что у него нет чувства юмора. Это значит, что вы перешли все границы.
Почему мы так себя ведём
Есть много причин. Среди них неправильное воспитание. Многие родители считают, что нужно воспитывать в своих детях доброту. И поэтому не разрешают им выплескивать гнев наружу. Но это сродни затыканию включённого крана пробкой. Когда давление станет чрезмерно большим, негатив непременно вырвется наружу.
Вторая причина - табу, которые нас окружают. Особенно это заметно в романтических отношениях. Общие представления о них говорят, что ссоры и разборки непременно вредят. Что каждый спор подтачивает фундамент отношений. Исход понятен - отношения портятся даже быстрее.
Третья причина - иногда прямо высказать кому-то свою обиду просто невозможно. Например, если вы имеете дело с грубым и властным начальником. Любая попытка выяснить с ним отношения нарвётся на очевидное:
Я тут главный, поэтому всегда прав!
Что делать, если я так себя веду?
Первое, что вы должны сделать - признать сам факт наличия пассивной агрессии в своём поведении. Если вы осознаете проблему, справиться с ней будет хотя бы возможно.
Второй шаг - станьте честными. С окружающими и самим собой. Если вас что-то беспокоит в поведении других людей, не бойтесь говорить с ними об этом. Также обдумывайте внимательно причину своего беспокойства или недовольства. Прислушиваться к своим чувствам важно, потому что люди часто маскируют одни причины недовольства другими.
Распространённый пример: муж подозревает жену в измене. Он не может с ней поговорить об этом. Боится, что она заподозрит его в недоверии. Но негатив прорывается сквозь бытовые мелкие ссоры: по поводу немытой посуды или неприготовленного ужина. Чем сильнее муж сдерживает себя, тем больше ссор будет происходить. Потому что наша психика не резиновая.
Главное - не мириться с пассивной агрессией. Она уничтожает отношения. Заставляет окружающих думать о вас плохо. Иногда лучше хорошенько поспорить о чём-то и обговорить причину беспокойства, чем неделю носить это в себе.