Я худела на многих диетах, но всегда набирала вес обратно из-за срывов, пока не прочла очень интересную статью по замене вредных продуктов на полезные.
Дело в том, что наш организм требует, например, шоколадку не потому что ему хочется шоколад, а потому что не хватает в организме магния. Нет, это не значит, что надо бежать за витаминами с магнием... все есть в еде!
На что можно заменить вредные продукты?
Я распечатала себе эту картинку и повесила на холодильник. В общем все просто. Заменяем высококалорийные продукты полезными, которые не влияют на фигуру.
Что я делала для быстрого похудения еще?
1) Полностью исключила из рациона: свежий хлеб, майонез, булочки (раньше я без них не обходилась на работе вообще)
2) Начала выполнять упражнения для похудения. Не реже 3 раз в неделю по часу
Если вы хотите быстро сбросить вес с ног, то советуем ЭТО упражнение
А если хотите похудеть не выходя из постели, то посмотрите на эти легкие упражнения (GIF)
3) Стала бегать по утрам. Бег отлично способствует похудению. А еще благодаря ему я перестала простужаться.
Понравился пост?
Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍