Слова о том, что каждая женщина хочет быть здоровой и привлекательной, выглядят такими же затертыми, как и прочие прописные истины. А вот ремарка о том, что для этого желательно было бы ничего не делать, уже менее очевидна. Между тем, это чистая правда: редко встретишь счастливиц с хорошим метаболизмом и прочими природными данными, остальные же дамы, чтобы оставаться прекрасными, вынуждены отправляться на фитнес и (кошмар и ужас) ограничивать себя в еде. И если физические нагрузки еще можно как-то выдержать и мотивировать себя на них, то диета представляется сплошным истязанием. Между тем, можно пережить и ее, если следовать простым идеям.
Первая идея – о терпении
Многие милые особы с первого дня диеты приобретают привычку взвешиваться по поводу и без. И обнаружив, что за два дня они похудели всего на полкило, отчаявшиеся женщины бросаются за утешением к холодильнику.
Не стоит ждать моментальных результатов – если диета подобрана врачом и не наносит вред организму, постепенная потеря веса – это нормально. Если же худеть слишком стремительно, тело за это не поблагодарит, а вот если дополнить процесс тренировками, то и вес потеряется быстрее, и сил на все хватит. Только они должны быть не изнуряющими, а скорее бодрящими.
В общем, не стоит спешить как вор на ярмарку – постепенно достигаемый результат продержится дольше.
Вторая идея – о здоровье
Как уже было сказано выше, слишком быстрая потеря веса вызывает у организма неадекватную реакцию: после того, как диета завершена, он начинает выкачивать буквально каждую полученную калорию, запасаясь на голодные времена, которые он уже пережил и теперь опасается новых. Так что потерянный было вес вернется с фантастической скоростью. Новые наряды можно будет не покупать.
Третья идея – о восполнении недостатка
Любое ограничение в еде предполагает, что организм будет что-то недополучать. Чаще всего это кальций и витамины, так что нужно загодя запастись ими в виде таблеток. Многие любительницы диет годам к сорока начинают страдать от повышенной хрупкости костей. Чтобы не пополнить их ряды, нужно заботиться о себе.
Именно это качество помогает пережить диету и с наслаждением любоваться своим отражением в зеркале. И оно же отгоняет потом от холодильника в два часа ночи, когда очень хочется съесть бутербродик с колбаской.
Всего четыре простых идеи, а диета уже покажется делом не таким уж тяжелым и тягомотным.
Удачи и соблазнительных форм!