Вы когда-нибудь слышали выражение «не позволяйте будущему украсть ваше настоящее»? В этой фразе отражена суть осознанности.
Очень часто мы упускаем из виду настоящий момент, мечтая о будущем. Например, находясь в отпуске, вы думаете «Я так не хочу, чтобы это заканчивалось» или «Мне так хорошо здесь, но уже скоро придется вновь возвращаться к работе». И мысленно вы уже не на отдыхе, а переживаете о том, что скоро начнутся рабочие будни. Или вам предстоит важное событие – интересная поездка, семейное мероприятие или веселая вечеринка. И вы настолько погружаетесь в ожидание, планы и мысли о нем, что буквально «выпадаете» из настоящего момента.
Сосредотачиваясь на том, что должно произойти или «прокручивая» в мыслях уже произошедшие события, вы пропускаете все то, что сейчас вас окружает. То, что может подарить вам счастье и гармонию. Не «когда-нибудь», а прямо сейчас.
Осознанность – это искусство присутствия в текущем моменте. Что она дает:
- способность находиться в гармонии со своими мыслями и чувствами
- повышение самосознания
- спокойствие, расслабленность, более глубокое ощущение счастья.
Впустив в свою жизнь осознанность, вы глубже познаете себя, свои истинные желания и мечты. Один из самых приятных и легких способов это сделать – медитация. Ведь медитируя, вы сосредотачиваете все свое внимание на настоящем моменте. Более подробно о медитации я расскажу в следующий раз, а сейчас делитесь этой статьей с друзьями, жмите на кнопки соц.сетей!