Этот комплекс пользуется огромной популярностью среди всех, кто практикует йогу. Без него не обходится ни одно занятие, Сурья Намаскар укрепляет здоровье, духовное и физическое, развивает тело, наполняет энергией. Принято считать, что этот комплекс готовит занимающегося к духовному высвобождению, поскольку содержит все основные элементы йоги — асаны, пранаямы, техники чтения мантр и медитации.
«Сурья» означает Солнце, Намаскар — «поклонение». Комплекс представляет собой не просто последовательность упражнений, это идущая из глубокой древности духовная практика, очищающая тело и укрепляющая душу. При выполнении комплекса массируются внутренние органы, тонизируются мышцы, развивается гибкость. Оказывается всестороннее, укрепляющее воздействие на весь организм.
В комплекс входят 12 последовательно сменяющих друг друга позиций тела, образующих единую систему, укрепляющую органы тела человека и расширяющую его энергетический потенциал. Такая система упражнений называется «колесо». Принято считать, что технически верное выполнение всех колёс Сурья Намаскар вырабатывает в теле практикующего тонкие энергетические потоки, дающие ощущение прилива сил. При этом всё тело растягивается и прорабатывается. Ни одни комплекс в йоге такого мощного эффекта не даёт.
Лучше всего выполнять комплекс утром, на восходе Солнца. Сурья заряжает энергией на целый день, обеспечивает мощнейший прилив сил и бодрости!
Интересная статья? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы всегда быть в курсе свежих новостей.