Сахар не зря называют "белым ядом". Он вызывает привыкание не меньше, чем любой наркотик, но, поскольку никто его таковым не считает, он захватывает все больше людей в свой плен, из которого выбраться сложно, но можно.
Отказаться от сахара меня побудил фильм, о котором я уже рассказывала, вот здесь.
Он настолько изменил мое сознание, что я не просто отказалась от сахара, кусая локти и обливаясь слюнями, проходя в магазине мимо полок с шоколадом, я поняла, что я НЕ ХОЧУ есть сладкое.
За прошедшие 10 дней, когда я начала свой эксперимент, я ела сладкое всего три раза – две конфетки, мороженое и кусок собственноручно приготовленной шарлотки (в которую положила в 4 раза меньше сахара, чем указано в рецепте). Все. Я не ем соусы, которые ВСЕ содержат сахар, я не ем полуфабрикаты, булочки, печенье. Ничего не мажу на хлеб. На днях обнаружила, что даже колбаса содержит сахар (просто прочтя состав на упаковке). Впрочем, я все равно ее не ем…
Итак, мои результаты.
Начну с видимых. Моя талия уменьшилась на 4 см, попа и бедра – минус 2 см с каждой части.
Область пупка уменьшилась на 1 см. То есть тот самый ненавистный живот уходит сложнее всего. Увы, но висцеральный жир, который окутывает наши органы, в основном, скапливается именно в области живота, поэтому его так просто нарастить и так сложно убрать.
Самочувствие.
Я стала чувствовать себя бодрее. Это действительно так. Ушла моя частая сонливость. Я реже хочу есть или что-то перекусить. Раньше я очень часто пила чай с чем-то сладеньким в течение дня. Сейчас я в течение дня просто пью чистую воду или травяной чай. О воде, кстати, и ее роли в похудении я писала здесь.
Кстати, о чае. Я завариваю листья смородины, малины, иван-чай. То есть черный чай я не пью очень давно. Моя зубная эмаль сказала мне спасибо. Если бы еще суметь отказаться от кофе, то цены бы мне не было.
О весе.
За 10 дней я потеряла 1кг100г. Возможно, кому-то эта цифра покажется не существенной, но считается нормальным в месяц терять от 3 до 5 кг без вреда для кожи и здоровья в целом. Если у меня все будет идти теми же темпами, то я потеряю порядка трех с лишним килограмм за месяц. Это без строгих диет, спорта, массажа. Я ем все, исключив сахар и «пищевой мусор». Я не питаюсь дробно, поскольку для меня это очень сложно (я не хочу есть, спустя каждые 2-3 часа, а впихивать в себя перекусы считаю нецелесообразным). Я ем 3 раза в день обычными порциями. С утра я позволяю себе хлеб, и даже сливочное масло, если хочу.
Важно. Я не запретила себе есть сахар. Я просто ПОНЯЛА, что он мне не нужен. Всякий раз, глядя на шоколадный батончик, я просто задаю себе вопрос: "Зачем он мне?". Я ем много фруктов, поэтому без глюкозы я не сижу, много овощей и белок в виде мяса птицы, рыбы, яиц, бобовых и авокадо. Кстати, об авокадо. Многие его не могут есть, но не секрет, что авокадо очень полезно, особенно для женщин (!). Я нарезаю его пластинками и кладу на хлебец. Вполне съедобно.
Итак, процесс запущен. Еще через 10 дней я снова отпишусь о результатах своего эксперимента. Совсем скоро пост о сухом массаже и действенных средствах, которыми пользуюсь после него.
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить)