Что делать, чтобы наслаждаться здоровым и молодым телом долгие годы?
1. Начинайте день со стакана воды и медитации.
2. Уберите сахар из своего рациона на 3 месяца, чтобы увидеть, как меняется ваше тело и душа.
3. Пейте 1,5 литра жидкости в день, включая травяные чаи.
4. Добавляйте больше клетчатки в блюда и ешьте суп-крем на ужин.
5. Массируйте лицо и увлажните кожу.
6. Тратьте по крайней мере 10 минут в день на то, что любите - музыка, книги, газеты, сон, медитация, что заставляет вас чувствовать себяхорошо.
7. Находите до 10-15 минут в день для любой физической активности, например, три вида упражнений на пресс, руки и ягодицы в течение 15минут, но регулярно.
8. Последний прем пищи осуществляйте не позднее 19.00.
9. Время от времени держитесь овощной диеты весь день. Периодически голодайте.
10. Чаще улыбайтесь себе, солнцу, собаке, дереву, мимо которого вы проходите мимо.
11. Не подвергайте часто загару лицо и шею. Летом всегда наносите солнцезащитный крем на лицо и открытые участки тела.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и увидимся в новой жизни, под названием «шедевр»!