Процесс пищеварения у каждого человека такой же индивидуальный, как и он сам. Многое зависит от образа жизни, привычек в еде и от генетики.
Сегодня каждый четвертый человек принимает лекарства, чтобы помочь своему пищеварению. Но вы можете улучшить работу своей пищеварительной системы просто регулярно занимаясь йогой.
Ниже представлены как достаточно легкие, так и интенсивные асаны. Но помните, что интенсивные позы лучше не практиковать во время обострения заболеваний, во время месячных и беременности.
1) Ваджрасана: После еды не ложитесь на диван, а лучше посидите в этой позе.
2) Ардха Матсиендрасана: стимулирование толстого кишечника.
3) Дханурасана: активация Агни (внутреннего огня).
4) Чакрасана: чтобы обеспечить правильное функционирование органов брюшной полости.
5) Бхуджангасана: стимулирует органы брюшной полости.
6) Баланаса: расслабление мышц живота.
7) Павана Муктасана: обеспечивает эффективное функционирование органов брюшной полости.
8) Пашчимоттанасана: улучшает кровообращение в желудке и кишечнике.
9) Сету Бандхасана: чтобы активировать работу желудка.
10) Паривритта Бхуджангасана: чтобы стимулировать энергию в низу живота.
11) Маюрасана: говорят, после этой асаны вы сможете переварить всё что угодно!) (см. противопоказания).
Регулярно практикуйте эти асаны и наслаждайтесь здоровым аппетитом!
Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)