Лето выдалось для меня не самым удачным. Больница, тяжелая операция, длительное лечение, и последующее восстановление, с запретом врачей сидеть на диетах самым неприятным образом повлияли на мою внешность.
Я сильно поправилась, и с нетерпением ждала того времени, когда врачи разрешат мне регламентировать свой рацион. Так, как здоровье мое все еще остается хрупким сидеть на строгих диетах я побоялась, и решила попробовать правильное питание.
О нем сегодня не знает только тот, кто никогда в жизни не заходил в интернет.
Сайты и паблики о правильном питании пишут, что основной критерий успеха при правильном питании это мотивация. Ее у меня достаточно, уж очень не хочется видеть лица, полные не нужного мне сочувствия.
Правильно питаться это значит – слушать свой организм и есть только то, что ему полезно. Важно сочетать разумный баланс элементов питания. Формула Б/Ж/У строится по пропорции 50/30/20. Еду лучше варить, запекать или готовить на пару. Следует пить много жидкости и не употреблять сладкое, мучное и алкоголь.
Идеальное ПП меню на неделю вы можете найти ТУТ
Сначала было сложно, после того как привык потакать себе, и есть все что сердобольные родные дадут. Потом я втянулась, и по истечению нескольких месяцев я заметила, что не просто вернула свой вес до болезни, но и сбросила даже больше чем, набрала за период своей болезни.
Мой результат минус 15 кило. Верьте в себя и сможете сделать даже больше!
Понравился пост?
Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍