Возрастные заболевания опорно-двигательного аппарата – явление распространенное. Наследственность, детство, образ жизни, привычки, диета, травмы, лишний вес, замедление обменных процессов – все эти факторы приводят к дегенеративным изменениям в костной и хрящевой тканях. Эти процессы ухудшают качество жизни: лишают подвижности, доставляют болевые ощущения.
Вокруг распространено много информации о профилактических мерах и полезных для костей продуктов. Сегодня мы познакомимся с другим списком – продуктами, которые наносят вред суставам.
Сахар
Отправляем в мусорную корзину не только его, но и сладости, готовые соки, газированные напитки. Эти продукты вызывают не только резистентность к инсулину, они провоцируют развитие воспалительных процессов в суставах даже молодых людей. Газированные напитки содержат фосфаты, которые приближают остеопороз, так как связывают кальций.
Алкоголь
Наносит серьезный вред. У людей, злоупотребляющих алкоголем первыми начинают болеть колени. Алкоголь нарушает процесс нейрогуморальной регуляции, в результате чего ткани отекают, инициируется процесс воспаления, появляется боль. Развиваются патологические процессы в суставах. ,
Соль
И все продукты, которые содержат повышенное содержание соли. Это:
- копчености
- колбасы
- маринованные продукты
- соленая рыба и другие
Содержат много неорганических солей, которые, вопреки устоявшемуся мнению о том, что соли откладываются в суставах, создают благоприятную среду для поверхностного стирания хряща. Пока он не начал раздражать окружающие ткани, человек обычно не чувствует боль.
Колбасы и копчености имеют двойное противопоказание. Первые содержат загуститель – каррагинан, который вреден для суставов.
Белый хлеб
Хлеб, выпеченный из рафинированной белой муки, также относим к списку вредителей. Любители свежих булок и, соответственно, быстрых углеводов, приближают развитие артрита.
И помните – сустав живет в движении, а каждый лишний килограмм – огромная нагрузка на него.
Статьи по теме:
Соблюдая эти 4 правила вы сохраните суставы здоровыми